متى تكون الحركة أثناء الحمل مفيدة ومتى تكون ضارة؟

بعد أن تعلم الأم بالحمل، تعتقد أنها يجب أن تستلقي في السرير ولا تستطيع الحركة إلا إذا كانت في بحدود، وأنه إذا كان حملها يحدث بشكل طبيعي وليس لها تاريخ طبي يتطلب منها الراحة التامة، فعليها أن تتعامل بحذر، ولكن يجب أن تعلم الأم أن هذا سوء فهم لأنها ليست مريضة.

يجب أن تعلم الأم أن الحركة مفيدة للحامل والأجنة على حد سواء، لأن الحركة هي أساس الدورة الدموية، لذلك يجب عليها أثناء الحمل الحفاظ على الحركة باستمرار مع الحفاظ على تناول الفيتامينات المهمة، وهو أمر مفيد لكل من المرأة الحامل والأجنة. حيث تتحرك بعض النساء الحوامل لتحقيق حالة الحمل المثالية، مما يؤدي إلى الحركة المفرطة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

متى تكون الحركة للحامل ضارة؟

أضرار الحركة على الحامل

  • ينصح الأطباء النساء الحوامل اللاتي سبق وتعرضن للإجهاض بعدم الحركة، وتوخي مزيد من الحذر.
  • تعانى من إجهاض منذر.
  • أجرت عملية حقن مجهري أو أطفال الأنابيب.
  • تعاني من مرض السكري أو الضغط أو أمراض القلب.
  • تعاني من مشكلة في المشيمة أثناء الحمل.
  • تعمل وتقف لأكثر من أربع ساعات أو الانحناء كثيرًا.
  • تصعد السلالم أكثر من 4 إلى 5 مرات في اليوم.
  • رفع أوزان أكثر من 11 كجم.

ما فائدة الحركة للحامل؟

فوائد الحركة للحامل

  • يمكن أن تقلل الحركة من آلام الحمل، مثل آلام الظهر والقدم، والإمساك، والتورم والغازات.
  • حماية الجسم من سكري الحمل.
  • تحسين وزن المرأة الحامل.
  • تنظيم نوم النساء الحوامل.
  • تسهيل المخاض.
  • تحسن المزاج.
  • تسهل الوصول إلى الوزن الطبيعي والتعافي بسرعة بعد الولادة.

ما هي التمارين الرياضية المفيدة للمرأة الحامل؟

مع بداية الحمل، يمكنك ممارسة الرياضة والحفاظ على وزنكِ المثالي أثناء الحمل، ومع ذلك، يجب على الأمهات توخي الحذر عند أداء هذه التمارين لضمان سلامة أنفسهن والجنين، ومنها:

  • المشي: لأنه يمكن أن يحافظ على وزنك المثالي وصحتك دون الإضرار بركبتيك أو كاحليك.
  • التمارين الهوائية: يمكنها الحفاظ على جسم المرأة الحامل وتقوية عضلاتها.
  • السباحة: هي من أفضل التمارين للحوامل لأنها تفيد جسم الأم ورجليها وتقلل من التورم.

19 رأي على “متى تكون الحركة أثناء الحمل مفيدة ومتى تكون ضارة؟”

  1. We stumbled over here from a different website and thought I should check things out.
    I like what I see so i am just following you.
    Look forward to looking over your web page for a second
    time.

    P.S. If you have a minute, would love your feedback on my
    new website
    re-design. You can find it by searching for «royal cbd» — no sweat if you can’t.

    Keep up the good work!

    Also visit my blog :: buy instagram followers

  2. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this
    outstanding blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your
    RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will talk about
    this site with my Facebook group. Talk soon!

  3. I really like your blog.. very nice colors & theme.
    Did you make this website yourself or did you hire someone to
    do it for you? Plz respond as I’m looking to design my own blog
    and would like to find out where u got this from. thanks a
    lot

    Also visit my page: best delta 8

  4. Have you ever considered writing an e-book or guest
    authoring on other sites? I have a blog based upon on the same topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know
    my viewers would enjoy your work. If you’re even remotely interested,
    feel free to shoot me an e-mail.

  5. My spouse and I absolutely love your blog and find
    most of your post’s to be just what I’m looking for. Would you offer guest writers to write
    content in your case? I wouldn’t mind writing a post or elaborating on a number of the subjects you
    write regarding here. Again, awesome blog!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *