من أشهر أنواع الحميات الغذائية المعروفة والتي تتبعها النساء بكثرة هو ريجيم اتكنز.

يعتمد هذا الريجيم على عدم استهلاك الكربوهيدرات كلياً لأنها ترفع من تراكم الدهون، وهذا الأمر في ذاته يساعد على حرق الدهون بشكل كبير وتحسين انقاص الوزن. أثبت ريجيم اتكنز قوته ونجاحه بشكل كبير طوال الأعوام السابقة عند الكثير من النساء. ولكن ماذا عن النساء الحوامل؟ هل يصلح ريجيم اتكنز حقاً للنساء أثناء فترة الحمل ؟ وهل ريجيم اتكنز من الريجيمات الصحية التي تفيد النساء الحوامل، وتفيد الجنين؟ استمري في قراءة هذا المقال وستحصلين على إجابة هذه الاستفسارات بما فيها هل يناسب ريجيم اتكنز النساء أثناء فترة الحمل أم لا؟

هل يصلح ريجيم اتكنز للمرأة الحامل؟

من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء أثناء فترة الحمل وعند الولادة هي مشكلة الإصابة بالبدانة واكتساب الوزن المفرط. وتؤدي السمنة والبدانة المفرطة التي تعاني منها النساء أثناء فترة الحمل إلى احتمالية التعرض للكثير من المخاطر التي تؤثر على صحة الجنين أيضاً، ففد تعاني الحامل من مرض السكري وحيث يمكن أن ينتقل إلى الجنين. ولذلك تحاول الكثير من النساء الحوامل جاهدات البحث عن ريجيم صحي وسهل وبسيط يناسبها هي والجنين. وبعد مرور عدة تجارب على الريجيمات الصحية التي تناسب النساء الحوامل وجد الأطباء أن ريجيم اتكنز أثبت جدارته بالفعل على النساء الحوامل، وساعدهن على تقليل الوزن وأعطاهن الطاقة اللازمة التي تحتاجها النساء أثناء فترة الحمل وأثناء الولادة. لذلك فإن ريجيم اتكنز يمكن أن تمارسه النساء الحوامل طوال فترة الحمل.

ما هو ريجيم اتكنز؟

هناك عالم ودكتور أمريكي يدعى “أتكن” وهو الذي قام باختراع نظام غذائي صحي وسليم حقق نتائج مذهلة في تخفيف الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. وبسبب انتشار هذا النظام الغذائي بين النساء في عام 1953، قاموا بتسمية هذا النظام باسم مخترعه وهو ريجيم اتكنز. ويرتكز ريجيم اتكنز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون مثل”للحوم الغنم والبقر والعجل والدجاج”، كذلك المأكولات البحرية وكافة أنواع الأسماك، وجميع انواع الطيور، وجميع أنواع الأجبان ومشتقاتها. كما يرتكز نظام ريجيم اتكنز على عدم تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والمواد النشوية بشكل كامل. مثل “البطاطس، والارز، والمعكرونة، والخبز، والسكر، والبيتزا”. ويحرق نظام ريجيم اتكنز على الدهون المتراكمة بمنطقة البطن والخصر والأرداف للمرأة الحامل، هذا بالإضافة إلى تخفيف الوزن وانقاص الوزن الزائدة بمنطقة الذراعين والساقين.

فوائد ريجيم اتكنز للمراة الحامل

يوجد الكثير من الفوائد الصحية لنظام ريجيم اتكنز الذي تمارسه النساء أثناء فترة الحمل، والتي من أهمها هي تزويد الحامل بالطاقة المرتفعة للغاية والتي تحتاجها بشكل كبير أثناء الحمل حتى تستطيع مواجهة أعراض الحمل الغير مريحة والمؤلمة والتي تحتاج منها الكثير من الجهد. وهذا لأن ريجيم اتكنز لا يحتوي اطلاقاً على المواد الكربوهيدراتية التي مهمتها هي تقليل الطاقة في الجسم. كما ويقي ريجيم اتكنز النساء الحوامل من التعرض للإصابة بمخاطر الأمراض القلبية المزمنة نتيجة ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم. هذا بالإضافة إلى أن ريجيم اتكنز يحمي النساء الحوامل من التعرض للسمنة الزائدة.

أضرار ريجيم اتكنز على المرأة الحامل

على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يقدمها ريجيم اتكنز في للمرأة الحامل، إلا أنه في الحقيقة له بعض المخاطر والتي من أهمها أنه بسبب اتباع هذا الرجيم قد لا تصل المغذيات الكافية للجنين، وقد يسبب هذا الأمر في نقصان وزن الطفل عند الولادة. كما يسبب ريجيم اتكنز في تحويل الدهون إلى طاقة وإطلاق الكيتونات في مجرى الدم، وهذه الحالة تسمى ” الكيتوسيس”، وهذا الكيتوسيس ريما يترك اثاره السلبية على الكبد والكلى وهذا في حد ذاته يمكن أن يعرض الجنين للخطر ويزيد من خطر العيوب الخلقية للجنين.

كيفية اتباع رجيم اتكنز للمرأة الحامل؟

يرتكز ريجيم اتكنز في الأساس على عدة مراحل ولكن تتحقق نتائجه في انقاص الوزن بالمرحلة النهائية وهي تسمى ب”مرحلة الاستقرار”. ولكي تتجنب المرأة الحامل أضرار ريجيم اتكنز يجب عليها أن تتبع مرحلة الاستقرار فقط لأن هذه المرحلة تكون فيها المرأة قادرة على خلط أفضل الكربوهيدرات المعقدة اللازمة لنظامها الغذائي، ومن ثم يستطيع الجنين أن يحصل على المغذيات من المواد الكربوهيدراتية التي يحتاجها والتي من أهمها حمض الفوليك.