في رمضان ستطرح كل امرأة حامل أسئلة حول مخاطر وفوائد الصيام، وسنجيب على هذه الأسئلة ونناقش فوائد الصيام للحامل في الأسطر القليلة القادمة.

هل صيام رمضان آمن للحامل؟

على الرغم من عدم كفاية الأبحاث لتأكيد سلامة الصيام في رمضان، إلا أن الصوم يعتمد بشكل أساسي على صحة المرأة الحامل وقرار الطبيب، إلا أن للصيام فوائد عديدة وقد يكون لها تأثيرها على المرأة الحامل، سوف نقدم لكِ أهم فوائد الصيام للحامل في الفقرة التالية.

ما هي فوائد الصيام للحامل
قد يكون للصيام بعض الفوائد، منها:

• يمكن أن يجلب لكِ الشعور بالراحة والسكينة، لأنه يمكن أن يحسن من نفسيتكِ ويقلل من التوتر والقلق والاكتئاب الذي يصاحبكِ أثناء الحمل.
• يمكن للصيام أن يقوي جهاز المناعة لديكِ ولجنينكِ، لأن الصيام يستخدم نظامًا غذائيًا متوازنًا لتنقية السموم وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
• يمكن للصيام أن يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة، ومن خلال تناول الطعام بانتظام والالتزام بنظام غذائي صحي، يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويحارب الأمراض.
• يمكن للصيام أن يخفض ضغط الدم المرتفع عند المرأة الحامل ويقي من سكري الحمل، لأن الصيام يتسبب في تفكك الجلوكوز الضروري لإنتاج الطاقة وبالتالي تقليل معدل الأيض.
• الصوم يمدك بالطاقة، لأن الصيام يكسر الجلوكوز في الجسم.
• يمكن للصيام أن يخفف الالتهابات التي تتعرضي لها أثناء الحمل، مثل التهاب المفاصل والرحم.
• يمكن أن يساعدكِ الصيام من التخلص من بعض العادات السيئة، مثل شرب الكافيين والتدخين، والتي يمكن أن تشوه الجنين.
• يمكن للصيام أن يحافظ على ليقاة الجسم لأنه يمكن أن يقضي على تراكم الكوليسترول والدهون في الجسم، وبالتالي الحفاظ على الوزن أثناء الحمل.
• يساعدكِ الصيام في تناول الأطعمة المفيدة لك، وبالتالي تقليل الغثيان والقيء الذي يصاحبك أثناء الحمل.
• يمكن أن يخفف الصيام من آلام المعدة ويقلل الغازات وحموضة المعدة.
• تزيد المعدة الفارغة من إحساسك بالاسترخاء وتقلل من التوتر الذي يزعجك أثناء الحمل.

بالرغم من أن الصيام مفيد للحامل، إلا أنه لا ينصح بالصيام للحامل المصابة بالسكري، لأنه في حالة نقص السكر في الدم يسبب الكثير من الضرر للجنين والأم، ولا ينصح بالصيام للمصابين بأمراض الكلى. يجب أن تحافظ الأم الحامل على كمية معينة من السوائل، لذلك فإن نقص السوائل على مدار اليوم يمكن أن يسبب ضعف الكلى مما يشكل خطرا كبيرا على صحة الأم والجنين.

توصيات لصيام آمن للحامل خلال شهر رمضان

• استشيري طبيبكِ دائمًا لمراقبة وضع الجنين واستمعي إلى نصيحة الطبيب.
• تناول الأدوية والمكملات الغذائية اللازمة وترتيبها بين الإفطار والسحور.
• احرصي على تناول طبق السلطة في وجبة الإفطار، والذي يحتوي على خضروات طازجة لتزويدكِ بالفيتامينات.
• تجنبي تناول الأطعمة المالحة في السحور والعصائر المحتوية على محليات صناعية.
• احرصي على بدء وجبة الإفطار بكوب من العصير أو الحليب المحلى أو الحليب بالتمر لتزويد جسمكِ بالطاقة والسكر.
• اجعلي وجبة الإفطار غنية بالبروتينات، لأنها سهلة الهضم وتجنبكِ عسر الهضم.
• تأكدي من تناول وجبة جانبية تحتوي على عناصر يمكن أن تمدكِ بالطاقة أثناء النهار.
• اشربي السوائل والعصائر الطبيعية في وجبة الإفطار لتعويض السوائل التي تفقديها أثناء الصيام.

تبدأ الأم لأول مرة مع بداية مرحلة الحمل، في معرفة ما هو جيد لها ولجنينها، لتغذيتها هي وجنينها، ومن خلال هذا المقال سنركز على فوائد المكسرات للحامل وما هي فوائدها لها وللجنين، لذالك استمري في القراءة لمعرفة المزيد.

هل المكسرات مفيدة للحامل؟

تأكل الكثير من النساء الحوامل المكسرات، مثل الجوز واللوز والفول السوداني والفستق الحلبي وبذور الكتان وبذور السمسم والكاجو والصنوبر.

تعتبر هذه المكسرات بمثابة تسلية، ولكنها في نفس الوقت تعتبر أيضًا من الأطعمة الثقيلة في المعدة، أما بالنسبة للمرأة الحامل، تعتبر المكسرات من الأطعمة المفيدة لها ولجنينها لاحتوائها على الدهون الصحية الأساسية والفيتامينات والسعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة الحامل للتغذية أثناء الحمل، ويحتاجها الجنين لتعزيز نموه وتطوره. ولقد اتفقت الابحاث على العديد من فوائدها، والتي سنذكرها في الفقرة التالية.

فوائد المكسرات للحامل

• المكسرات منخفضة في الأحماض الدهنية المشبعة وغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة.
• تلعب دورًا مهمًا في حماية النساء الحوامل من أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات التي تصيب أمراض الدماغ.
• تحتوي المكسرات على البروتين لتحل محل اللحوم التي تجعب المرأة الحامل بالغثيان أثناء الحمل، لذلك تساعد المكسرات الجسم في بناء الأنسجة وإصلاحها.
• تتميز المكسرات بوجود معادن المهمة جدًا أثناء الحمل، بما في ذلك الزنك والحديد والنحاس والبوتاسيوم والسيلينيوم.
• تحتاج المرأة الحامل إلى 27 ملغ من الحديد يوميًا، مما قد يحميها من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل، وهو موجود في المكسرات التي تنتج الهيموجلوبين بدلاً من ذلك.
• تحتوي المكسرات على الكثير من فيتامين ك، الذي يمكن أن يحمي الجسم من النزيف ويحافظ على تدفق الدم بشكل صحيح، لأن تناول بعض المكسرات كل يوم يمكن أن يحمي الجسم من خطر النزيف أثناء الولادة.
• يمكن أن يعزز المغنيسيوم صحة المرأة الحامل، ويمكن لمزيج المغنيسيوم والكالسيوم أن يعزز صحة المرأة الحامل والعضلات والعظام، ويمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم والتعب والتوتر والصداع.
• تتميز المكسرات بوجود النحاس الذي يمكن أن يجدد الأوعية الدموية والجهاز العصبي والقلب.

فوائد المكسرات للجنين

لا تقل أهمية المكسرات على الجنين عن فوائدها للحامل، وذلك للأسباب التالية:

• تحتوي المكسرات على العديد من الفيتامينات وحمض الفوليك الذي يلعب دورًا مهمًا في منع العيوب الخلقية التي تصيب الجنين.
• إذا لم يكن لدى الجنين تاريخ وراثي لهذه الحساسية، فيمكن أن تساعد المكسرات الجنين على مقاومة الحساسية، وخاصة حساسية الفول السوداني.
• إذا كان هناك سجل عائلي أو حساسية وراثية، يجب أن تكوني حذرة، فقد تكون الحقيقة عكس ذلك، والجنين يصبح أكثر عرضة للحساسية، لذلك ينصح بتجنب تناول المكسرات اذا كان هناك وراثة للتحسس منها.

في نهاية المقال حول فوائد المكسرات للحوامل، دعينا نذكركِ أنه عند تناول المكسرات، يجب الانتباه إلى تناول كميات صغيرة وعدم الإفراط في تناول الطعام، لأن الكثير من المكسرات عند النساء الحوامل يمكن أن يسبب زيادة الوزن ومشاكل في الكلى و المرارة، لذلك يجب تناول المكسرات بشكل مناسب أثناء الحمل للحصول على آثارها المفيدة.

سواء أعجبكِ ذلك أم لا، فسوف يزداد وزنك أثناء الحمل وسيتغير شكل جسمكِ على مدار تسعة أشهر، ولهذا يحذر العديد من الأطباء الأمهات الحوامل من مخاطر ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل، فلا يهم إذا كنتِ نحيفة أو ممتلئة، وفي كلتا الحالتين فإن ارتداء الملابس الضيقة خلال هذا الوقت يضر بالجنين. إليكِ مخاطر ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل عليك وعلى الجنين.

أضرار ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل

نظرًا لأن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي، يجب عليك ارتداء الملابس التي تناسب وزنك خلال هذه الفترة لتجنب مخاطر ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل. وسنذكر لكِ هنا الضرر الأكثر وضوحًا لارتداء الملابس الضيقة:

حرقة المعدة
قد يؤدي ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل خاصة عند منطقة الخصر إلى أمراض الجهاز الهضمي وزيادة حرقة المعدة عند النساء الحوامل. وهذا من الأعراض الشائعة للحمل. ويرجع ذلك إلى بطء عملية الهضم بسبب زيادة هرمون البروجسترون، وارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل ومع زيادة حجم البطن، يزيد الضغط عند الخصر من حدوث الحموضة، ويتسبب في ارتفاع العصارة الهضمية حتى تصل إلى المريء، مسببة ارتجاعًا معديًا مريئيًا وحرقة في المعدة.

الالتهابات المهبلية
من الطبيعي أن تزيد الإفرازات المهبلية للمرأة الحامل أثناء الحمل، وارتداء الملابس الداخلية الضيقة وقلة التهوية يزيد من التعرق، كما أن التعرق المتكرر والإفرازات المهبلية في هذه المنطقة سيخلق بيئة رطبة وبيئة مناسبة لانتشار البكتيريا والفطريات، والتي يمكن أن تسبب التهابات المهبل عند النساء الحوامل.

ألم الثدي
يعد تورم الثدي منذ بداية الحمل والأشهر القليلة الأولى من الحمل، من أهم التغييرات التي قد تحدث للمرأة الحامل، لأن حجم وتورم الثديين سيتغيران مع حدوث ألم، وبالتالي تحضير المرأة الحامل لإرضاع الطفل، مع مرور الشهور وكلما زاد الحجم، يزداد الألم، ويتضاعف الألم إذا استمرت المرأة الحامل في ارتداء حمالة صدر ضيقة، فإن الضغط المطول في هذه المنطقة قد يتسبب في انسداد قنوات الحليب.

ضعف في الدورة الدموية
ارتداء الملابس الضيقة للحامل يقلل من الدورة الدموية في جسم الأم ويزيد من صعوبة تدفق الدم للجنين بسبب ضغط الأوعية الدموية، كما أنه يسبب تنميل في الأطراف وهو يختلف عن الملابس الواسعة التي تساعد الجسم على تمدد الأوعية الدموية ليجعلك تشعرين بالراحة.

ألم في الظهر والفخذين
ارتداء الجينز الضيق أثناء الحمل يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر بسبب الضغط على الخصر ومنطقة الفخذ.

فقدان الوعي
يمكن أن يسبب ارتداء الملابس الضيقة على منطقة الصدر الاختناق بسبب الضغط والتعرق في المنطقة، ويقلل من الدورة الدموية والدوخة عند المرأة الحامل، مما قد يؤدي إلى الإغماء.

تأثير بعض الملابس الضيقة على الجسر

لكل قطعة من الملابس الضيقة تأثير مختلف، ونوضح لكِ تأثيرها على النحو التالي:

حمالة الصدر الضيقة
يمكن أن يؤدي ارتداء حمالة الصدر الضيقة إلى:

• ألم في الذراع.
• ألم الثدي.
• انسداد قنوات الحليب.
• احمرار وتهيج الجلد.

لذلك من الأفضل شراء حمالة صدر أكبر من صدريتكِ القديمة. إذا كنت في المراحل الأولى من الحمل ولديك حيرة بشأن تحديد الحجم، فيرجى شراء نوعين على الأقل في الوقت الحالي، وكلما كبر حجم الثدي اشتري حمالة تناسبه.

السراويل الجينز الضيقة
يسبب ارتداء الجينز الضيق:

• آلام أسفل الظهر.
• الضغط على الجنين.
• أمراض الجهاز الهضمي وحرقة المعدة.
• ألم وخدر في الفخذ.

لذلك من الأفضل عدم ارتداء الجينز الضيق أثناء الحمل، يمكنكِ شراء سروال الحمل الفضفاض لتكوني مرتاحة ويسهل عليك الحركة.

نصائح

• تجنبي الملابس الضيقة وارتدِ ملابس فضفاضة وواسعه لمزيد من الراحة أثناء الحمب.
• عليكِ بارتداء السراويل ذات الخصر المطاطي للحوامل والابتعاد عن الجينز الضيق.
• الابتعاد عن ملابس البوليستر خاصة في فصل الصيف.
• تأكدي من اختيار الملابس القطنية لأنها سهلة الارتداء وامتصاص العرق.
• تجنبي ارتداء مشدات البطن.
• تجنبي حمالات الصدر الضيقة وذات السلك المعدني، الرجاء اختيار حمالة الصدر المريحة للارتداء.

الآن، في نهاية المقال حول مخاطر ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل، نذكركِ أنه يجب عليك اتباع نصائح الحمل الصحي التي ذكرناها لحماية نفسكِ وجنينكِ.

تصبح المرأة الحامل أكثر عرضة للجفاف في الصيف، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة للغاية، مما يزيد من التأثير السلبي على الجنين ويسمح للجنين الذي يمتص كل السوائل من الحامل، يعد العطش خطر لا يمكن تجاهله، مما يشير إلى أن الجسم ليس رطبًا وجافاً. نظرًا لأن الماء يلعب دورًا مهمًا في استمرار الحمل ونجاحه، فقد تمت مناقشة بعض علامات وأعراض الجفاف عند النساء الحوامل فاستمري بالقراءة.

أعراض الجفاف أثناء الحمل

قد تعاني المرأة الحامل من العديد من العلامات والأعراض، والتي قد تكون علامات للجفاف، والأعراض الأكثر شيوعًا هي كما يلي:

• الشعور الدائم بالعطش
• جفاف في الفم والأنف.
• لون البول داكن، مع وجود رائحة قوية وانخفاض الرغبة في التبول.
• الشعور الصداع أو الدوخة.
• انخفاض ضغط الدم.
• الشعور بالرغبة في نوم طويل.
• التهابات المسالك البولية المتكررة.
• ظهور تشققات في البطن.
• الشفاه المشقوقة والمقشرة.
• الجلد الجاف والمتشقق.
• قلة تركيز.
• ذبول البشرة.
• الإمساك بسبب نقص السوائل وخاصة بعد الشهر الثالث من الحمل.
• سرعة نبضات قلب الحامل

كيف يؤذي الجفاف الأم والجنين؟

لا شك أن تعر المرأة الحامل للجفاف سيؤثر على الحمل، فهناك مخاطر ومضاعفات عديدة، وقد ذكرنا بعض هذه المضاعفات على مستوى الأم والجنين:

خطر الجفاف على الأمهات الحوامل

• يمكن أن يؤثر الجفاف عند المرأة الحامل على موعد ولادتها لأن الجفاف يقلل من تدفق الدم ويزيد من مستوى الأوكسيتوسين الذي يسبب الانقباضات، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.
• قد تؤدي تقلصات العضلات وتيبسها إلى الإصابة بضربة شمس.
• يحدث ارتشاح الأنسجة وقد يمتد إلى الدماغ.
• قلة الدورة الدموية.
• قلة كمية حليب الثدي الذي ترضعينه بعد الولادة.

خطر الجفاف على الجنين

• يتسبب في إصابة الجنين بعيوب في الأنبوب العصبي مما يؤدي بدوره إلى تشوهات خلقية.
• انخفاض السائل الأمنيوسي.

أسباب الجفاف أثناء الحمل

• إسهال حاد
• التقيؤ
• عدم شرب النساء الحوامل كمية كافية من الماء.
• يعتبر سن الحامل من أسباب الجفاف أثناء الحمل. تنخفض قدرة المرأة الحامل على الاحتفاظ بالمياه بعد سن 35.

نصائح لمنع الجفاف أثناء الحمل

طبعا مشكلة الجفاف من المشاكل التي يمكن حلها باتباع بعض الاقتراحات التي سنشرحها في الفقرات التالية.

• يوصى بأن تشرب المرأة الحامل 8-12 كوبًا من الماء يوميًا لضمان الرطوبة.
• قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها مدرات للبول.
• يجب التقليل من الأنشطة التي تزيد من التعرق وفقدان الماء.
• من الأفضل عدم شرب الماء دفعة واحدة بدلاً من ذلك، يجب أن يكون تدريجيًا ويشرب على مراحل.
• يجب تناول عصائر الفاكهة الطبيعية، وتجنب عصائر الفاكهة الخالية من السكر ، وتناول الفواكه الغنية بالألياف مثل: البطيخ، والموز، والتفاح، والكيوي، والأناناس، والفراولة، والسبانخ.
• من أجل تقليل أعراض الجفاف أثناء الحمل، من الأفضل شرب الماء مع شرائح الليمون.
• تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالملح.
• حاولي عدم التواجد في مكان شديد الحرارة لمنع ارتفاع درجة الحرارة والتعرق.

بعد معرفة علامات الجفاف الآن وفي نهاية المقال ننصحك بإيلاء الاهتمام الكامل للأعراض المذكورة أعلاه واتباع الاقتراحات التي ذكرناها للتخلص من أعراض الجفاف. لأن الجفاف أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطورة عليك وعلى جنينك، وأخيراً نريدك أنت وجنينك أن تكوني بصحة جيدة.

منذ العصور القديمة، اشتهر التفاح بصحته وفوائده، وأصبح الآن رمزًا للصحة واللياقة البدنية. يحتوي التفاح على الكثير من الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة المضادة للسرطان، فإذا كانت هذه فوائده للناس العاديين فكيف يمكن أن تؤثر فوائد التفاح للحامل على صحة الجنين؟ هذا ما سنغطيه في هذا المقال.

فوائد التفاح للحامل

يحتوي التفاح على قيمة غذائية عالية لاحتوائه أيضًا على مجموعة من المعادن، مثل البوتاسيوم والحديد والصوديوم، ويحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات المهمة، مثل فيتامينات B3 و B5 و B9 وفيتامين A والتي يمكن أن تعمل كمضاد للأكسدة.

يحتوي التفاح أيضًا على الألياف، والتي يمكن أن تعالج إمساك المرأة الحامل وتساعد في الحفاظ على وزنها. ولأن جسم المرأة الحامل بحاجة ماسة إلى المعادن والفيتامينات، فإن التفاح هو الفاكهة المثالية للمرأة الحامل.

• يساعد التفاح الحامل على التخلص من الأمراض المعوية لأن الألياف التي تحتويها يمكن أن تحسن الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة.
• يتحكم التفاح في مستوى الأنسولين في الدم عن طريق إفراز السكر ببطء في الدم، وبالتالي منع مرض السكري.
• التفاح له تأثير تعقيم ويزيل السموم من الجسم.
• تقليل التهابات الرئة. لأنه يقتل البكتيريا التي تحاول الوصول إلى الرئتين بسبب ضعف جهاز المناعة الأنثوي أثناء الحمل.
• يمنح التفاح الشعور بالامتلاء ويقلل من كمية الطعام التي تتناولها المرأة الحامل، مما قد يصيبها بالسمنة.
• يحارب الربو؛ يحتوي قشر التفاح على مادة الكريستين التي يمكنها تنظيم جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.
• يحتوي على البكتين، البكتين نوع من الألياف يمكن استخدامها كمضاد حيوي، حيث يمكن أن يغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على صحة الأمعاء، وبالتالي يمكن أن يعزز صحة الأمعاء.
• يعزز التفاح صحة العظام؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأدوية المضادة للالتهابات التي يمكن أن تزيد من كثافة العظام.
• نظرًا لأن الأسيتيل كولين يتناقص مع تقدم العمر، يمكن للتفاح أن يحمي الدماغ ويحافظ على صحته، لذلك فإن تناول التفاح يمكن أن يمنع مرض الزهايمر.
• يمكن أن يعزز صحة القلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم، ويمنع توتر العضلات أثناء الحمل.
• خفض مستويات الكوليسترول في الجسم وتقوية اللثة.

فوائد التفاح للجنين

1. يغذي الجنين ويمنع الربو.
2. يمكن أن يحمي الجنين من الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما، لأنه يمكن أن يساعد الجنين في تكوين بشرة صحية.
3. تعزيز وظيفة الجهاز المناعي للجنين وحمايته من الأمراض المعدية التي قد تصل له من الأم.
4. زيادة محتوى الحديد في الدم والوقاية من فقر الدم.
5. يقلل نسبة الدهون عن طريق المواد المؤكسدة التي ينتجها التفاح بمواد تحتوي على دهون، مما يساعد على تقليل نسبة المواد الدهنية التي تصل إلى الجنين.

الفيتامينات الموجودة في التفاح

• فيتامين هـ
• فيتامين ج من أهم مضادات الأكسدة.
• يستخدم البوليفينول كمغذيات نباتية.
• الفوسفور.
• حديد.
• البوتاسيوم.

فوائد عصير التفاح للحامل

1. يحتوي عصير التفاح على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تحمي المرأة الحامل من البواسير والإمساك أثناء الحمل.
2. يقلل من معدل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي خلال حياة الجنين.
3. يمكن أن يحسن وقت نوم النساء الحوامل في الليل.
4. يساعد في تكسير حصوات المرارة.
5. يحتوي على الألياف اللازمة لدعم الجهاز الهضمي والأمعاء.

البنات مصدر الحنان لأبويها ولكل من حولها، قد ترغبين في ولادة بنت بعد أن كان الطفل الأول ولد، ولكن ما الذي يمكنكِ فعله للتحكم في جنس طفلكِ واختياره؟

لم يتم تأكيد أي استنتاجات علمية فيما يتعلق بإمكانية تحديد جنس الجنين. لكن بعض الاستطلاعات التي أجراها الباحثون أظهرت أن هناك بعض القواسم المشتركة بين النساء اللواتي لديهن أطفال بنات.
هنا، العامل المشترك في تقرير إنجاب ولد أو بنت هو درجة الحموضة في الرحم أثناء ممارسة الجنس. في الواقع، ما يمكننا فعله هنا هو اتباع بعض الأنظمة الغذائية أو الأساليب الغذائية لزيادة فرصة الحمل ببنت، وفي نفس الوقت زيادة حموضة الرحم عن طريق جذب الحيوانات.

كيفية الحمل ببنت

قد لا يعتقد بعض الناس أن تغذية المرأة ستساعد بطريقة ما في تحديد جنس الجنين من خلال التأثير على مستقبل الحيوانات المنوية في البويضة وتخصيبها بناءً عليها، يلعب التوازن الأيوني للصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم دورًا مهمًا في تحديد درجة حموضة الرحم وجذب الحيوانات المنوية.

إذا زادت نسبة الكالسيوم إلى المغنيسيوم مع انخفاض الصوديوم والبوتاسيوم، فسوف تنجذب الحيوانات المنوية ذات الكروموسومات الأنثوية (X-sperm)، وسيتم استبعاد الحيوانات المنوية ذات الكروموسومات الذكرية (Y-sperm) هنا تحمل المرأة ببنت.

الأطعمة التي تزيد من فرصة الحمل ببنت

نعرض عليكِ قائمة بأنواع الأطعمة التي تزيد من حموضة الرحم لجذب الحيوانات المنوية الأنثوية:

• الحليب: تأكدي من شرب كوبين على الأقل من الحليب كامل الدسم كل يوم.
• الجبن ومنتجات الألبان: من أهم مصادر الكالسيوم في الغذاء، يرجى الحرص على تناولها بانتظام، ومحاولة تقليل محتوى الملح لتقليل محتوى الصوديوم.
• الأرز: تناولي المزيد من الرز الأبيض والبني.
• الدجاج.
• البيض: يرجى التأكد من تناول البيض كل يوم، ومراعاة عدم وجود أكثر من بيضتين في اليوم.
• التوت.
• البقوليات والحبوب: يجب أن يكون العدس والفاصوليا والبقوليات في القائمة.
• حبوب الذرة.
• الخبز والكعك غير المملح: طالما أنه لا يحتوي على الملح، فيمكن تناوله حسب الرغبة.
• الفواكه الحامضة: الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل التفاح والبرتقال والخوخ والأناناس.
• الشوكولاته الداكنة.
• الماء: من المهم جداً شرب الكثير من الماء لتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم.
• العنب.
• الكرز.

نصائح عامة للحمل ببنت

• اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وتقليل السكر.
• اختيار وضعية تقليدية أو وضعية الفارسة في العلاقة الزوجية: تساعد هذه الوضعية في الحفاظ على حموضة الرحم، وأثناء توجه الحيوانات المنوية للبويضة تموت الحيوانات المنوية الذكرية وتبقى الحيوانات المنوية الأنثوية، مما يزيد من فرصة الوصول إلى البويضة وتخصيبها.
• احرصي على ممارسة الجنس مع زوجك قبل 3 أيام من التبويض، ثم توقفي عن ذلك لمدة 3 أيام،
• كما نعلم جميعًا، فإن الحيوانات المنوية الذكرية سريعة وتموت، في حين أن الحيوانات المنوية الأنثوية بطيئة ولها عمر طويل.
• إذا كنتِ ترغبين في الحمل ببنت باعدي بين فترة الجماع والتبويض، فهذا يزيد من فرصة وصول الحيوانات المنوية الأنثوية.
• حاولي ألا تصلي إلى النشوة الجنسية.
• تجنبي الغسول المهبلي المكون من الماء وصودا الخبز، حيث يزيد من قلوية المهبل، وهو بيئة مناسبة للحيوانات المنوية الذكرية.

يتم دائمًا في بداية الحمل، الخلط بين النساء الحوامل حول كيفية حساب فترة الحمل بالطريقة الصحيحة. على سبيل المثال، في بعض الأحيان قد لا يكون الفحص الأسبوعي كافيًا، وأحيانًا قد تكون هذه الحسابات غير دقيقة، خاصة عندما تكون أيام الدورة الشهرية غير معروفة إذا كانت غير منتزه، لمعرفة المدة الصحيحة عندما بدأ الحمل، لذلك سنتعلم هنا كيفية حساب فترة الحمل وموعد الولادة.

كيفية حساب فترة الحمل وموعد الولادة

ولكي تحدد المرأة الحامل الطريقة المناسبة لحساب الحمل، يجب أن تنتبه إلى بداية الحمل، وهي بداية آخر دورة شهرية لها.
ينقسم الحمل إلى ثلاث مراحل على حسب كل شهر وفترة الحمل الطبيعية هي 40 أسبوعًا، كما هو موضح أدناه:

• المرحلة الأولى: تبدأ المرحلة الأولى من الحمل من الشهر الأول حتى الشهر الثالث وتنتهي من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
• المرحلة الثانية: تبدأ المرحلة الثانية من الحمل من بداية الشهر الرابع حتى نهاية الشهر السادس، من الأسبوع الرابع عشر من الحمل وحتى نهاية الأسبوع السابع والعشرين.
• المرحلة الثالثة: تبدأ المرحلة الثالثة من الحمل من بداية الشهر السابع حتى نهاية الشهر التاسع، وتكون بداية هذه الفترة من بداية الأسبوع الثامن والعشرين إلى آخر فترة لوقت حدوث الولادة.

كيف تحسبين بداية الحمل

هناك طرق عديدة لحساب الحمل، بعضها يتطلب تحديد دقيق لتاريخ بدء الدورة الشهرية وانتهائها، ولصعوبة معرفة موعد الإخصاب بالضبط، فإن الطبيب يترك دائمًا أسبوع أو أسبوعين من اليوم الأول من آخر دورة شهرية من أجل تحديد تاريخ الولادة الصحيح،
نذكر هنا أهم طريقة لحساب بداية الحمل:

• تحدد المرأة الحامل اليوم الأخير من دورتها الشهرية، ثم تضيف أسبوعين، ثم تضيف شهرين إلى تسعة أشهر، وهذا هو موعد الولادة المتوقع.
• يمكن للمرأة الحامل حساب بداية الحمل بمعرفة اليوم الأول من آخر دورة شهرية، ومدة الحمل الطبيعي حوالي 280 يومًا أو 40 أسبوعًا.
• إذا أضفتِ 7 أيام و 9 أشهر إلى تاريخ آخر دورة شهرية للمرأة، فهذا هو التاريخ المحدد للولادة.
• على سبيل المثال: إذا كان تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية للمرأة هو 1 يناير 2018، فإن تاريخ الولادة هو 10 أغسطس 2018.
• بالطبع يمكن للأطباء تحديد بداية الحمل والولادة المتوقعة من خلال فحوصات السونار، ولكن ما لم يتم إجراء فحص مبكر للحامل، فإن هذا الفحص غير دقيق.
• يمكن للأطباء استخدام السونار لمعرفة بداية الحمل، لأنه يمكن أن يقيس تطور الجنين ونموه عن طريق قياس طول الأطراف أو محيط الرأس، وعند مقارنتها بالنسب الطبيعية تعرف بداية الحمل.

حساب موعد الولادة الدقيق

تكون المرأة الحامل دائماً في المراحل الأخيرة من الحمل، في حيرة من أمرها بشأن موعد الولادة المتوقع للاستعداد له. على الرغم من أن فحص الطبيب قد حدد تاريخ الولادة الصحيح، فقد يكون في بعض الأحيان قبل هذا التاريخ أو بعده لأنه يعتبر تاريخًا تقريبيًا.

كما ذكرنا سابقًا، من المهم معرفة آخر دورة شهرية للمرأة الحامل، لأن البداية الأساسية للحمل وتطور الجنين تبدأ في اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية، لذلك فهذه هي الطريقة التي يمكن استخدامها لتحديد تاريخ الولادة الصحيح.

لا تعرف الكثير ضرر النوم على البطن أثناء الحمل، والنوم على البطن أثناء الحمل من الأخطاء التي لا تدركها المرأة. نظرًا لأن الحمل فترة حساسة جدًا، فهو يحتاج إلى عناية، لأنه مع نمو البطن يومًا بعد يوم، يزيد خطر النوم على بطن الحامل.

وتجدر الإشارة إلى أن المرأة الحامل تجد صعوبة في النوم وليس لديها وضعية مناسبة للاستلقاء أثناء النوم، وتكون مناسبة للجنين. لذلك تبحث المرأة الحامل عن طريقة مناسبة للنوم. وسنبين لكِ الوضعية المناسبة للنوم أثناء الحمل.

أضرار نوم الحامل على بطنها

وضعية المرأة الحامل المستلقية على بطنها من أخطر الأوضاع التي تهدد صحة الجنين، ونعلم جميعًا أن المرأة الحامل ستعاني من تغيرات عديدة، سواء كانت نفسية أو جسدية، أو تغيرات هرمونية تتطلب الراحة التامة والاسترخاء التام.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمكن للمرأة الحامل أن تنام في أي وضع لا يشكل أي خطر على الجنين، لأن حجم البطن في هذه المرحلة صغير جدًا، ولكن بعد شهرين من الحمل، يجب تجنب النوم على بطنكِ لتجنب تعريض الجنين للخطر، كلما زاد حجم الرحم، سينتقل الرحم من عظم الرحم إلى تجويف الحوض الطبيعي. لذلك، لا يمكن للجنين أن ينمو بشكل طبيعي أثناء النوم على البطن بسبب التأثير الشديد وعدم وجود واقي.

سيزداد حجم بطن المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، لذا فإن وضعية النوم في هذه المرحلة خطيرة للغاية على الجنين، لأنها تمنع تدفق الدم وتمنعه ​​من دخول الجسم بشكل طبيعي وصحي. ومن ثم تنخفض الدورة الدموية، مما يقلل من إيصال الطعام إلى المشيمة المسؤولة عن تغذية الجنين.

كيف تنام الحامل من الشهر السادس حتى الشهر التاسع؟

تعاني المرأة الحامل من تغيرات كثيرة، ويزداد حجم الجنين، ويزداد حجم البطن، ومن ثم يصعب على المرأة الحامل النوم على البطن، وفي نفس الوقت، النوم على الظهر خطر، لأن النوم على الظهر في الشهر السادس يمكن أن يسبب آلام الظهر للأم، ويجعل الأوردة تنقل الدم من القلب إلى الجزء السفلي، والعكس صحيح.

توثر وضيعة نوم الحامل على ظهرها في الشهر السادس على هضم الطعام، لأن ذلك سيؤدي إلى ضغط الجنين على أمعاء الأم، ومن هنا ستعاني المرأة الحامل من البواسير، كما تسبب احتقان في القدمين.

أفضل وضعية للنوم للمرأة الحامل هو الاستلقاء على جانبها، مما يعني أن النوم على جانب واحد، وخاصة الجانب الأيسر، هو أفضل وضعية.

كما قال الأطباء في هذا الموضوع، فإن النوم على الجانب الأيسر للحامل يمكن أن يقلل الضغط على الرحم وعلى الأوعية الدموية الرئيسية المسؤولة عن تغذية الرحم و المشيمة التي تغذي الجنين. بعد ذلك، يتم ضخ الدم بشكل صحيح، ويتغذى الجنين بشكل صحيح، ولا يتعرض لأية مخاطر خارجية.

من مزايا النوم على الجنب أنه يجنب الضغط على عضلات الرئتين ويمنع ضيق التنفس الذي يحدث في آخر فترة من الحمل عندما يصل الدم إلى ذروته.

الأعراض الجانبية لنوم الحامل على بطنها أثناء الحمل

عندما تنام الحامل على بطنها، سيكون لها ولجنينها العديد من الآثار الجانبية السلبية، بما في ذلك:

بعد مرور الشهر الثالث، من الخطورة نوم الأم على بطنها، وفي بعض الحالات، عند الضغط على البطن تنفصل المشيمة، عندما تكون المشيمة على الجدار الأمامي للرحم.

ينصح العديد من الأطباء بعدم النوم على البطن خاصة بعد الشهر الثالث، لأنه قبل الشهر الثالث من الحمل، يحمي عظم الحوض الحمل، بعد التخطي من الشهر الثالث سيزداد حجم الرحم ويخرج من حوض واقي العظام ويدخل الحوض الطبيعي الذي ليس له عظام وبالتالي لا يمكن أن يوفر أي حماية للجنين، فيتأثر الجنين بأي ضغط على البطن.

تعتبر مرحلة الحمل مرحلة مزعجة للمرأة الحامل ومحيطها. سيزداد القلق من الشهر التاسع والولادة المتوقعة، وفي بعض الحالات فإن الولادة التي تستمر حتى الشهر العاشر ستسبب للأم القلق والارتباك والعصبية، وهو ما ينتج عن تأخر وصول الجنين.

ما هي مدة الحمل الطبيعية للمرأة الحامل؟

تبلغ فترة الحمل الطبيعية والعادية عند معظم الأطباء والنساء حوالي 280 يومًا، أي حوالي 37 إلى 42 أسبوعًا. وتحسب هذه المدة من نهاية آخر دورة شهرية للمرأة الحامل، وقد تزيد هذه الفترة الزمنية أو تنقص.

تحدث الولادة في حوالي 15٪ من النساء، قبل حوالي أسبوع من الموعد المحدد نظريًا، وتحدث في حوالي 12٪ من النساء، بعد أسبوع واحد من التاريخ المحدد، وعادة ما تتأخر الولادة بنسبة أسبوع إلى عشرة أيام.

يعتبر الأسبوع الأربعين أفضل وقت للولادة، فإذا ظهرت الأعراض قبل فتح عنق الرحم، وإذا تأخرت ودخلت الأسبوع الحادي والأربعين أو الثاني والأربعين، فإن الأم تحتاج إلى ولادة قيصرية أو طلق صناعي.

ما سبب تأخر الولادة للشهر العاشر؟

يعتقد الأطباء أن هناك العديد من الأسباب التي قد تكون أسبابًا منطقية لتأخر الولادة، منها:

• الولادة الأولى هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للحمل الطويل وتأخر الولادة.
• زاد وزن الجنين بأكثر من 4 كجم مما قد يؤدي إلى تأخير الولادة.
• التغيرات الهرمونية والسلوكية بسبب القلق والتوتر الذي تعاني منه الأمهات طوال فترة الحمل.
• حساب وقت الحمل غير صحيح لأن بعض الأطباء قد يخطئون في حساب اليوم الأول للحمل منذ انقطاع الدورة الشهرية، لذلك يعتبر هذا من أكثر الأسباب شيوعاً لتأخر الولادة في الشهر العاشر.

ما هو الضرر الذي يلحق بالأم والجنين بسبب تأخر الولادة؟

أولا: الأم
تواجه الأمهات العديد من المخاطر، لا سيما الولادة القيصرية، والتي تنتج عن زيادة وزن الجنين أو ارتخاء عضلات الرحم.

ثانياً: الجنين

• قد تسبب زيادة وزن الجنين صعوبة في الولادة الطبيعية.
• قد تمنع وظيفة المشيمة السيئة الطعام والأكسجين من دخوله للجنين.
• انخفاض السائل الأمنيوسي.
• قد يتغوط الجنين في كيس الجنين ويلوث السائل المحيط به، وقد يسبب هذا الاستنشاق التهابًا رئويًا، لذلك يجب على الطبيب شفط الجنين فور الولادة.

متى تقلق الأم من تأخر الولادة للشهر العاشر؟

إذا تأخرت الولادة لحوالي عشرة أيام أو بعد أسبوع من الأسبوع الثاني والأربعين، ستصاب الأم بالقلق، ومن الضروري مراجعة الطبيب في هذا الوقت، لأن المرأة قد تخضع لعملية ولادة قيصرية في هذا الوقت.

هل جنس الجنين من أسباب تأخر الولادة للشهر العاشر؟

لم تؤكد أي دراسات هذه الظاهرة وربطت بين جنس المولود وتأخر الولادة عن الشهر التاسع.

أخيرًا ، فإن تأخر الولادة للشهر العاشر يعرض الأم والجنين لمخاطر كثيرة، لذلك يجب على الأم اتباع تعليمات الطبيب لتعزيز وصول الجنين بأمان.

يعتبر المشي من بداية الشهر التاسع مفيد جدًا للحامل ويسرع من الولادة، وقد يوصي بعض الأطباء بالنشاط الجنسي في الشهر التاسع عندما تزداد هرمونات البروستاجلاندين مما يساعد على الولادة الطبيعية.

تعاني العديد من النساء المصابات بالإجهاض من ظروف نفسية سيئة للغاية، لذا تريد المرأة معرفة متى يمكنها الحمل. ولأن الإجهاض يمكن أن يسبب لها القلق والاكتئاب واليأس، لذلك من خلال هذه المقالة سوف نشرح بالتفصيل موعد الحمل بعد الإجهاض.

متى يمكنكِ الحمل بعد الإجهاض؟

الإجهاض هو أحد التجارب المؤلمة التي قد تتعرض لها أي امرأة، وتحدث معظم حالات الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل، هنا يمكن أن تحمل المرأة دون أي ضرر بعد الإجهاض، لكن يجب على المرأة الحامل أن تستريح تمامًا.

هل سأحمل بعد أسبوعين من الإجهاض؟

أظهرت العديد من الدراسات أن النساء اللاتي تعرضن للإجهاض لا يمكن أن يتوقعن الحمل إلا في غضون ستة أشهر بعد الإجهاض.

ومع ذلك، هناك بعض الدراسات التي تقول أنه يمكنكِ الحمل بعد الإجهاض بوقت قصير، مما لا يشكل خطرًا على المرأة.

أجريت التجارب على بعض النساء اللواتي حملن بعد وقت قصير من الإجهاض ولم يكن لديهن أي خطر خلال الحمل الثاني.

متى يتم التبويض بعد الإجهاض؟

عندما تتعرض المرأة للإجهاض، فإنها تريد الحمل مرة أخرى في وقت قصير، لكنها لا تعرف متى سيحدث التبويض بعد الإجهاض.

وهناك بعض الدراسات التي تظهر أنه عليكِ الانتظار بضعة أشهر حتى تتعافي وتستعيدي صحتكِ سواء كانت صحة جسدية أو عقلية، لكن النساء يرغبن في معرفة فترة التبويض بعد الإجهاض:

• تزداد الإفرازات المهبلية وتكون الإفرازات سائلة بيضاء وهي إشارة قوية لنضج البويضة ونموها واكتمالها.
• يعد تمزق الغشاء الخارجي من العلامات التي تشير إلى أن المرأة عرضة للحمل.
• هناك شعور بتشنج شديد في البطن، وخاصة في المنطقة التي يحدث فيها التبويض، وهذا التشنج ناتج عن انتقال البويضة إلى المبيض، ويتم ذلك من خلال قناة فالوب.
• ترتفع درجة حرارة جسم المرأة، بسبب حدوث تمزق في غشاء المبيض.
• تنخفض درجة حرارة الجسم، بعد اكتمال عملية التبويض، وبالتالي يمكن معرفة فترة التبويض عن طريق قياس درجة حرارة الجسم.
• نزول قطرات دم وردية اللون، لكنها لن تدوم طويلاً.
• التبويض هو الفترة التي تكون فيها المرأة مستعدة للإخصاب و الحمل.
• تشعر المرأة بالنشاط والراحة النفسية، وهذه علامة على التبويض.

الحمل بعد الإجهاض المبكر

يعتبر الإجهاض من أسوأ الأمور التي قد تتعرض لها أي امرأة، خاصة إذا كان الحمل الأول لأنها بالفعل سعيدة جدًا بالمولود الجديد، وعندما يحدث الإجهاض، فإنها تريد أن تكون في أسرع وقت ممكن وعلامات الحمل بعد الإجهاض هي:

• نزول بقع دم بعد فترة وجيزة من الحمل، في الملابس الداخلية، والتي تكون نتيجة عن انغراس البويضة على جدار الرحم، مما يتسبب في حدوث قطرات الدم مع تقلصات الرحم.
• يمكن أن يسبب الحمل تغيرات هرمونية في الجسم وآلام في الثدي، تمامًا مثل الألم الذي يحدث قبل الدورة الشهرية، ويكون الصدر ثقيلًا وألم البطن يكون قوي.
• يعد انقطاع الدورة الشهرية من أهم علامات الحمل بعد الإجهاض، لأنه مع انغراس البويضة في الرحم، ومع وصول المولود الجديد، تتغير بطانة الرحم، مما يؤدي إلى نزول بقع دم بموعد الدورة الشهرية.
• من أهم علامات الحمل بعد الإجهاض غثيان الصباح.
• هذا الشعور لا يدوم طويلاً، وتشعر بعض النساء بالغثيان لفترة طويلة، وذلك بسبب طبيعة الجسم وهرمونات المرأة الحامل.
• بسبب بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، يزداد وزن المرأة الحامل ويتغير مزاجها في المراحل الأولى من الحمل.