Blog

الحمل خارج الرحم و كيفية علاجه

يحدث الحمل خارج الرحم في بعض الحالات على عكس ماهو معتاد و إذا حدث هذا الأمر فهذا معناه أن الجنين لايكون متواجداً داخل الرحم.

يعرض الحمل خارج الرحم حياة كلٍ من الأم و الجنين للخطر مما يسبب النزيف الداخلي للأم و قد يتسبب في موتها، وكذلك الجنين فإنه يموت في معظم الأوقات إلا إذا تم علاج الحمل خارج الرحم بالطريقة المناسبة. تكون البويضة المخصبة في الحمل الطبيعي موجودة في غشاء الرحم المبطن مما يجعلها مستعدة للإنقسام و التطور بسهولة، أما فيما يخص الحمل خارج الرحم فإن الجنين يكون منغرس في الغشائين المبطنين لقناتي فالوب و بعض الأماكن الأخرى أيضاً و هذا ما يتسبب في حدوث النزيف مما يؤدي إلى الإجهاض، وإذا كان النزيف غزيراً فقد تتعرض حياة المرأة الحامل للخطر. سنستعرض هنا أنواع الحمل خارج الرحم وطرق علاجه.

أنواع الحمل خارج الرحم

1- الحمل الأنبوبي

يكون الجنين في الحمل الأنبوبي متواجد في إحدى قناتي فالوب و يتطور بداخلها لكن قناة فالوب لا يمكنها تحمله مما يؤدي إلى حدوث النزيف و الإجهاض و في بعض الحالات قد يؤدي إلى موت الأم.

2-الحمل خارج قناتي فالوب

هذه الحالة أقل شيوعاً من السابقة و يكون الجنين فيها في تجويف البطن أو عنق الرحم أو المبيض، وقد يعيش الجنين إذا كانت المشيمة متواجدة على أعضاء تجويف البطن أو على الغشاء البروتيني، لأنه يمكن وصول الدم الذي يحتاج إليه من جسم الأم، و عند الولادة يجب القيام بعملية جراحية يتم خلالها فتح تجويف البطن لكنها عملية جراحية تنطوي عليها المخاطر.

3-الحمل المزدوج

هذه من أقل الحالات شيوعاً و فيها يوجد بويضتين مخصبتين داخل الرحم و الأخرى خارج الرحم للأم. و الذي يسبب الكثير من المشكلات في هذه الحمل المزدوج أنه لا يمكن اكتشاف الحمل داخل الرحم إلا بعد اكتشاف الحمل خارج الرحم لأن السونار لا يمكن أن يصل إلى الحمل داخل الرحم في معظم الأحيان.

كيفية إكتشاف الحمل خارج الرحم

يمكن للمرأة الحامل معرفة الحمل خارج الرحم عند حدوث آلام في الجزء السفلي من البطن أو تشنجات مؤلمة، وكذلك عند الشعور بألم أثناء التبول أو عدم القدرة على التبول. أو خروج دم من المهبل، أو آلام شديدة عند التبرز. كما يمكن أن تشعر المرأة بآلام في أسفل الظهر و في الحوض. أو حدوث آلام في الكتفين وذلك لأم دم يتخذ مسار مختلف. لكن يجب التنويه إلى أن هذه الأعراض قد لا تشير على حدوث الحمل خارج الرحم لكن فور شعوركِ بها يجب استشارة الطبيب على الفور لتكونين في آمان.

طرق علاج الحمل خارج الرحم

إذا تم معرفة الحمل خارج الرحم بوقت مبكر، يكون العلاج عن طريق استخدام أدوية، لكن هذا يؤدي إلى الإجهاض قبل تطور الجنين و يقوم جسم المرأة بإمتصاص الأنسجة الناتجة أو اخراجها من جسدها. يكون العلاج إذا عُرِفَ الحمل خارج الرحم متاخراً بعد حدوث النزيف بواسطة الجراحة عن طريق منظار يدخل في البطن أو عن طريق شق قناة فالوب أو إستئصالها.

كيف يحدث الحمل خارج الرحم

يحدث الحمل خارج بسبب التصاق الحيوان المنوي مع البويضة لتكوين ما يعرف باسم الزيجوت أو المضغة. يحدث هذا الالتصاق بشكل طبيعي في أي مكان في قناة فالوب، والتي تصل بين المبيض وتجويف الرحم.

تبدأ البويضة المخصبة عند اكتمال تكوينها، في الانقسام الحيوي بشكل متتالي، مع تحركها بصورة بطيئة نحو تجويف الرحم. وتقوم بالانغراس في بطانة الرحم فور الوصول إلى تجويف الرحم، حتى تستكمل مراحل النمو والتطور أثناء الحمل لتكوين الجنين.

يمكننا القول على ما ذكر أن الحمل خارج الرحم هو انغراس البويضة في مكان آخر غير بطانة الرحم. ومن أكثر أماكن الحمل خارج الرحم هي قناة فالوب. ويمكن أن يحدث الحمل خارج الرحم بشكل نادر في عنق الرحم أو المبيض أو تجويف البطن.

أعراض الحمل خارج الرحم

هناك تشابه بين أعراض الحمل خارج الرحم المبكرة مع الأعراض المعروفة للحمل الطبيعي، والتي تشمل: تأخر الدورة الشهرية، غثيان الصباح والاستفراغ، وغيرها. وكذلك تكون نتيجة اختبار الحمل المنزلي إيجابية.

لكن تبدأ الأعراض المعروفة للحمل خارج الرحم في الظهور عند انقسام البويضة المخصبة على نحو متوالي، ونمو الجنين وازدياد حجمه.

ويمكن تقسيم أعراض الحمل خارج الرحم السريرية وفقاً على الأعراض المرضية إلى نوعين أساسيين، هما:

1- الحمل خارج الرحم غير المضطرب: تظهر الأعراض للحمل خارج الرحم في هذه الحالة في الأسبوع السادس، وذلك بسبب حدوث ضغط على الأنسجة المحيطة، لتعاني المرأة الحامل من الأعراض التالية:

  • ألم خفيف أو متوسط الشدة في الحوض وأسفل البطن، والذي قد يمتد أحياناً إلى منطقة أسفل الظهر .
  • نزيف مهبلي خفيف.
  • الشعور بالألم أثناء التبول أو بعد تناول الأكل.

2-الحمل خارج الرحم المضطرب: في هذه الحالة تعاني من أعراض تحدث بشكل مفاجئ عند بداية الأسبوع الثامن بسبب انفجار كيس الحمل الموجود خارج الرحم، والذي يكون غالباً في قناة فالوب، وتعاني الأم من الأعراض التالية :

  • ألم حاد في البطن والحوض.
  • نزيف مهبلي حاد.
  • قد تعاني المرأة في حالة حدوث النزيف الداخلي، من هبوط في الضغط، تسارع معدل نبضات القلب، فقدان الوعي. وهو ما يعرض حياة الأم للخطر إذا لم يتم التعامل معه بشكل سريع وبالطريقة الصحيحة.

كيف يتم تشخيص الحمل خارج الرحم

يتم التشخيص الأولي للحمل خارج الرحم من خلال تتبع الأعراض السريرية للوضع ( ألم البطن والحوض والنزيف المهبلي ) . أما فيما يخص تأكيد التشخيص وتحديد المخاطر التي يمكن حدوثها، تُفحص منطقة البطن والحوض عند طريق السونار، وإجراء اختبار الحمل الكمي لهرمون الحمل وتتبعه.

علاج الحمل خارج الرحم

العلاج الدوائي: تجري عادة هذه الطريقة في حالات الحمل خارج الرحم غير المضطرب، حيث تستخدم المريضة دواء يسمى الميثوتريكسات، وتتبع الحمل عن طريق السونار للتأكد من انكماش واختفاء كيس الحمل تماماً.
الإجراء الجراحي: لا يتم اتخاذ هذه الطريقة إلا في حالة فشل العلاج الدوائي أو في حالات الحمل خارج الرحم المضطرب، حيث يتم عمل جراحة اصلاحية للأنسجة التي تمزقت بفعل الحمل خارج الرحم.

أطعمة تساعد في إنقاص الوزن بعد الولادة

أثناء سعادة الأم بمولودها هناك شيء ما يعكر صفو هذه السعادة بعد عملية الولادة مباشرة وهو المعناة من زيادة الوزن بعد الولادة بسبب زيادة المزيد من الوزن خلال فترة الحمل.

تعتقد الكثير من النساء أنه يمكن إنقاص الوزن بعد ولادة الطفل الذي يبلغ حجمة ما يقارب 4 إلى 5 كيلو فقط، وكذلك خروج المشيمة وبعض السوائل المحيطة بالجنين أثناء فترة الحمل، ولكن يحدث عكس ذلك وهو أن وزن المرأة يبقى كما هو بعد الولادة، بسبب تراكم الدهون والشحوم في العديد من المناطق في جسدها، وتبدأ بالبحث عن طرق تمكنها من انقاص الوزن، ومن أكثر الوسائل التي تساعد في انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة هو الطعام الصحي، وسنسرد في هذه المقالة خمسة أنواع من الأطعمة المفيدة المختلفة التي تساعد في انقاص الوزن بشكل فعال بعد عملية الولادة.

كوب الزبادي بالفواكه والعسل

يعتبر كوب الزبادي بالفواكه والعسل من أكثر الأطعمة التي تساعد في انقاص الوزن الزائد للأم بعد الولادة بشكل فعال وسريع، ويحافظ على صحتها بنفس الوقت. حيث يعتبر الزبادي من الأطعمة المفيدة جداً أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنه من المصادر الغنية بالبروتينات والفيتامينات اللازمة للأم وطفلها، ويساهم أيضاً بشكل كبير في انقاص الوزن والعمل على حرق الدهون. خاصة إذا أضفتِ للزبادي بعض القطع من الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو الموز أو الكيوي أو الخوخ، أو حتى يمكن إضافة الليمون الى كوب الزبادي. حيث تساعد الفواكه في شعور المرأة بالشبع وعدم الإحساس بالجوع لفترة طويلة، ويمكنكِ كذلك إضافة العسل إلى الزبادي بالفواكه، لانه يساعد في إنقاص الوزن. ويفضل تناول الزبادي كوجبة عشاء قبل النوم مباشرة.

حبوب الشوفان

يساعدكِ تناول حبوب الشوفان بعد الولادة في التخلص من الوزن الزائد والمكتسب خلال فترة الحمل. حيث تحتوي حبوب الشوفان على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية وفي نفس الوقت فهي غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع وعدم الشعور بالجوع. بالإضافة إلى ذلك تساعد حبوب الشوفان في حرق الدهون المتراكمة بشكل فعال. وتعد حبوب الشوفان فعالة في إدرار الحليب وزيادة إنتاج الحليب للأم المرضعة. كما يساعد في السيطرة على نسبة السكر، وهذا في حد ذاته يخفف من زيادة الوزن، لذلك يجب عليكِ تحضير وجبة الشوفان من خلال خلط خمس ملاعق من حبوب الشوفان وأضيفي له العسل والمكسرات وقطع من التوت والقليل من أعشاب الزعفران.

سلطة الخضروات

من المعروف مدى فوائد سلطة الخضروات في الرجيم والنظام الغذائي لإنقاص الوزن. لذلك تعتبر سلطة الخضروات من أهم الأكلات المتواجدة في كل الوجبات وفي أطعمة الأم المرضعة التي تمدكِ بالطاقة والنشاط، وتساعد في التخلص من زيادة الوزن المكتسبة أثناء فترة الحمل. وتشمل سلطة الخضروات المنوعة على عدد كبير من الخضروات الطازجة، منها الطماطم والخيار والجزر والفلل البارد والبقدونس والملفوف والبروكلي، مع إضافة القليل من عصير الليمون والخل. وكل نوع من هذه الخضروات كافية في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر والأرداف. وتساعد سلطة الخضروات المرأة بعد الولادة على فقدان نسبة كبيرة جداً من السعرات الحرارية الزائدة. لذلك عليكِ بتناول سلطة الخضروات يومياً.

العدس والحمص

تلعب البقوليات دوراً كبيراً في انقاص الوزن والتخلص من الدهون لدى المرأة، لذلك فتعد البقوليات من أبرز الأطعمة الغذائية التي تخفف الوزن الزائد بعد الولادة. ومن أنواع البقوليات المفيدة لانقاص الوزن هي حبوب العدس والحمص أيضاً. حيث يحتوي كلاً منها على نسبة عالية جداً من البروتينات والفيتامينات التي تساعد في انقاص الوزن، وجعلكِ تشعرين بالشبع لأطول فترة. هذا بالاضافة إلى فوائدها في الوقاية من فقر الدم أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها تحتوي على نسبة عالية جداً من عنصر الحديد. لذلك تناولي شوربة العدس مع إضافة عصير الليمون، كذلك وجبة الحمص مع الجزر اللذيذة والشهية. أو يمكنكِ أيضاً تناول الفاصوليا الخضراء التي تعد من أحد أنواع البقوليات وذلك من خلال خلطها مع الخوخ المقطع.

الخبز الأسمر

الخبز من أهم الأطعمة الأساسية الموجودة على الطاولة في كل وجبة. وبما أن كل أم بعد الولادة يجب أن تتناول الخبز بشكل يومي فيجب عليها استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر حتى يساعدها على حرق الدهون والتخلص من زيادة الوزن. وعليها بتناول الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن القريش أو الجبن الأبيض قليل الدسم. والابتعاد تماما عن تناول الخبز الأبيض لأنه يحتوي على كميات كبيرة جداً من السكر الذي يتراكم في الدم ويتم تخزينه على شكل دهون.

ما هي أفضل وسائل منع الحمل؟

تلجأ الكثير من النساء في وقتنا الحاضر إلى تأجيل الحمل لعدد من الأسباب والظروف منها مثلاً، تنظيم الأسرة أو الحفاظ على صحة الأم أو الرغبة في ترك مسافة مناسبة بين الأطفال.

تختار كل امرأة وسيلة منع الحمل الأنسب لها وتوقفها عندما تكون مهيئة نفسياً وصحياً لحمل طفل آخر. تبحث بعض النساء الأضعر سناً عن طرق آمنة وغير مضرة لمنع الحمل لحين استقرارهن أو زواجهن حتى يصبحن مستعدات للحمل. يجب أن تتعرف كل امرأة أن وسيلة منع الحمل المثالية لها تختلف عن الوسيلة التي تناسب غيرها. إليكِ بعض الوسائل التي يمكنكِ الأختيار الأنسب لكِ منها.

1- اللولب

اللولب جهاز صغير من البلاستيك على شكل حرف T. منه أنواع مغلفة بالنحاس و بدون هرمونات و منه أنواع تحتوي على نسبة كبيرة من الهرمونات، حسب حالة المرأة الصحية و احتياجاتها. تقوم الطبيبة المختصة بإدخاله إلى الرحم ويوجد به سلسلة من البلاستيك مرتبطة به. يتم إزالته عند الرغبة في الحمل، ويتم التعرف على مكانه من خلال هذه السلسلة فهو طريقة من طرق منع الحمل التي تمنع انغراس البويضة المخصبة في الرحم. يساعد على منع حدوث الحمل طيلة تواجده في الرحم بنسبة تصل إلى 99.9% لأنه يعيق وصول الحيوانات المنوية للرحم لتلقيح البويضة وحدوث الحمل. له آثار جانبيه قد تصيب بعض النساء و منها الدورة الشهرية الغزيرة.

2- حبوب منع الحمل

تعتبر حبوب منع الحمل هي أكثر وسائل منع الحمل انتشارًا بين النساء بسبب تعددها وتوجد بأكثر من نوع لتناسب كل إمراة على حدة. لكن تختلف أنواعها على حسب الهرمونات المتواجدة فيها. يعد اختيار أفضل حبوب منع الحمل أمراً صعباً جداً فلهذا السبب يجب عليكِ استشارة طبيبتكِ قبل أن تستخدميها. تنقسم حبوب منع إلى نوعين و لها نفس الأعراض. تختلف شدة الأعراض من نوع لآخر، حيث يحتوي النوع الأول على هرمون واحد وهو هرمون البروجستين فقط وهي مناسبة جداً أثناء الرضاعة الطبيعية فهي لا تؤثر على إنتاج الحليب. أما النوع الثاني فهي الحبوب التي تحتوي على هرمونين هما البروجستين والأستروجين وهو النوع المناسب لكل امرأة حتى و إذا لم تكن حامل أو مرضعة. يمكن أن يكون لحبوب منع الحمل العديد من الأعراض الإيجابية أيضاً، مثل تخفيف حب الشباب و نزيف الدورة الشهرية.

3- الواقي الذكري و الأنثوي

الواقي الذكري يعد منافساً قوياً للعديد من وسائل منع الحمل الأخرى ومن السهل استخدامه لأن سعره ليس غالي ويباع بسهولة في الصيدليات. وله القدرة على الوقاية من انتقال الامراض الجنسية وفيروسات نقص المناعة البشرية. حيث يُصنع الواقي الذكري من المطاط مما يجعله مناسب جداً للنساء اللواتي يرغبن في منع الحمل دون أخذ الهرمونات التي قد تؤثر سلباً على صحتهن. يوجد أيضاً واقي أنثوي و من الممكن أن تستخدمه النساء دون استشارة الطبيب، فليس له أي أضراراً أو آثاراً جانبية إلا أنه يمنع الحمل بنسبة أقل من الواقي الذكري. الواقي الأنثوي يوفر حماية من حدوث الحمل بنسبة تصل إلى 79%، أما الواقي الذكري فهو يمنع الحمل بنسبة 82%.

4- حقن منع الحمل

تساعد حقن منع الحمل على الحد من حدوث حمل بشكل آمن حيث تساهم في إطلاق هرمون البروجيسترون في الدم وهو الهرمون الذي يتم إطلاقه طبيعياً في جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية. تمنع هذه الهرمونات من وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة غير المخصبة في الرحم. تساعد وسيلة منع الحمل هذه على جعل بطانة الرحم رقيقة للغاية وضعيفة مما يجعلها غير قادرة على دعم البويضة المخصبة. ينصح الأطباء بأخذ حقن منع الحمل خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية لتكون لها فاعلية أكبر كما أنها آمنة تماماً خاصة خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

5- القذف الخارجي

يعد العزل أو قذف الحيوانات المنوية خارج الرحم من وسائل منع الحمل الشبه آمنة التي لا تحمل أعراض جانبية لمنع الحمل. نسبة نجاحها كبيرة إذا تمكن الرجل بأن يضبط نفسه و إذا كنتِ تثقين به. إلا أنها للأسف من الممكن أن تسبب حمل نظراً لإمكانية حدوث تسريب للحيوانات المنوية أثناء بداية العلاقة الحميمة ولا يمكن استخدامها لكافة الرجال. هناك بعض الرجال يعانون من القذف السريع مما يجعلهم غير قادرين على التحكم في الأمر وبالتالي إمكانية حدوث حمل. الأفضل عدم الاعتماد عليها بشكل كلي.

5 نصائح لعلاج الإمساك أثناء الحمل

من أشهر أعراض الحمل المزعجة للغاية بالنسبة للمرأة هي حالات الإمساك المزمنة.

تعاني المرأة الحامل من مشكلة الإصابة بالإمساك أثناء فترة الحمل. وهذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بالجسم وتؤثر بشكل كبير على العضلات الضعيفة، ومن أبرزها عضلات الأمعاء في الجهاز الهضمي مما تؤدي للإصابة بحالات الإمساك. كذلك زيادة ارتفاع هرمون البروجسترون خلال الحمل مما يسبب ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي ويقلل من مرور الطعام عبر الأمعاء مما يؤدي إلى حدوث الإمساك. هذا بالإضافة إلى سوء التغذية السليمة للمرأة وقلة تناول الطعام والشراب.

من خلال هذا المقال سنسرد للمرأة الحامل بعض النصائح الهامة التي يمكنها اتباعها لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل.

1-التدليك

من أهم الوسائل الطبيعية المعالجة لحالات الإمساك وعسر الهضم الشديد لدى المرأة الحامل هي وسيلة التدليك. يمكنكِ اتباع طريقة تدليك البطن برفق للتخلص من ألم الإمساك المزمن، وذلك من خلال استخدام أصابعكِ في تدليك البطن بلطف ويفضل اللجوء لهذه الطريقة خلال الشهور الأولى من الحمل، وتجنبي تمامًا تدليك البطن إذا كنتِ معرضة للولادة المبكرة، أو انخفاض المشيمة في الرحم. بينما يمكنكِ تدليك باطن قدميكِ العليا من خلال وضع زجاجة تحت باطن قدمكِ ولفها إلى الأمام وإلى الخلف. فهذه الطريقة تخفف كثيرًا من الإمساك لدى المرأة الحامل وتساعدها على الشعور بالاسترخاء.

2-تناول عصير البرتقال يوميًا

من أفضل النصائح التي يمكننا أن نقدمها لكِ للتخفيف من الإمساك الذي تعانين منه خلال فترة الحمل باستمرار، هي الحرص على تناول كوب من عصير البرتقال الطازج يوميًا خلال وجبة الفطور. حيث يساعد البرتقال على تليين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم مما يسمح بمرور الطعام عن طريق التبرز والإخراج. وهذا لأن البرتقال يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين C. هذا بالإضافة إلى احتواء البرتقال على العديد من المعادن والألياف الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي مما يقي المرأة الحامل من التعرض للإصابة بالإمساك. وهو أيضًا غني بالمواد المضادة للالتهاب والتي تحسن من عمل الأمعاء، وتعمل على حمايتها من الإصابة بالأمراض والالتهابات.

3-أخذ حمام عطري ساخن

يمكن أن تأخذ الحامل حمام من الزيوت العطرية الطبيعية الممزوجة بالمياه الدافئة من أجل التخلص من حالات الإمساك المزعجة. فهذا الحمام العطري يساهم في شعور جسمكِ الحامل بالاسترخاء، مما يساعد على تليين عضلات المعدة والأمعاء وهذا في حد ذاته يسمح للبراز بالمرور عبر فتحة الشرج. لذلك، أحضري مجموعة من الزيوت العطرية الطبيعية مثل “زيت جوز الهند، وزيت اللوز، وزيت الليمون وزيت اللافندر”، وضعيهم في البانيو المملوء بالماء الدافئ. ومن ثم اجلسي داخل الحوض لمدة نصف ساعة، ثم جففي جسدكِ. فهذه الطريقة من أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة جدًا في التخلص من الإمساك الحاد وعسر الهضم الشديد لدى المرأة الحامل.

4-اشربي الحليب وماء الليمون

يجب عليكِ أثناء الحمل تناول لترين من الحليب على الأقل باستمرار وبشكل يومي، حتى يمكنكِ الاستفادة من خصائص الحليب العديدة والتي من أهمها تسهيل عملية الهضم والتبرز الى جانب الاستفادة من عنصر الكالسيوم والبروتينات التي تعزز من صحة العظام والمفاصل. كما يحتوي الحليب على نسبة عالية جداً من الخميرة والبكتيريا النافعة التي تقوم بدورها في قتل البكتيريا الضارة الموجودة بالجهاز الهضمي والأمعاء التي تسبب الإمساك. كذلك يمكنكِ أن تكثرين أثناء الحمل من تناول المياه طوال اليوم، ويفضل إضافة عصير الليمون إليها لأنه يعتبر من أقوى المطهرات الطبيعية للمعدة والأمعاء، ويساعد في طرد السموم والنفايات الموجودة بالجهاز الهضمي وبالتالي فإنه يقي من حالات الإمساك المزمنة خلال الحمل.

5-أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف

من النصائح الهامة والشائعة جدًا في عالم الطب لعلاج الإمساك عند المرأة الحامل هي الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالعديد من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم وبالأخص الجهاز الهضمي. حيث تعمل الألياف الغذائية على تحسين عمل الأمعاء وتليين حركة المعدة، كما تسهل من عملية الهضم ومرور البراز بكل سهولة عبر فتحة الشرج. من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية هي الخضروات الورقية منها الجرجير والملفوف والخيار. كذلك الحبوب الكاملة مثل حبوب الشوفان وحبوب الكينوا، والفريك، والبرغل، حيث تعتبر الحبوب الكاملة من الملينات الطبيعية للمعدة والأمعاء مما يساهم في تخفيف الإمساك، هذا إلى جانب الفواكه الطازجة مثل العنب.

علامات إذا ظهرت أثناء الحمل توقفي عن الذهاب إلى العمل

قد تشعر المرأة الحامل بالكثير من الأعراض والعلامات خلال فترة الحمل وقد تشعر بالتعب والخمول والإرهاق الشديد مع حدوث خلل في ضغط الدم نتيجة لوجود جنين داخل رحمها. على الرغم من الإرهاق والإجهاد المستمر المصاحب للأعراض والمضاعفات الخاصة بالحمل، إلا أن المرأة الحامل تتحمل وتتحلى بالصبر من أجل سلامة جنينها الذي تنتظره. هناك العديد من النساء الحوامل الموظفات اللواتي لا يمكنهن التخلي عن عملهن خلال فترة الحمل ويستمررن بالذهاب إلى العمل دون توقف. مع ذلك، فهناك بعض العلامات الخطيرة والأعراض التي تشعر بها المرأة الحامل ومن الضروري أن ترتاح في الفراش و تتوقف عن الذهاب للعمل فعليها أن تتخذ حذرها وتقدم إجازة مرضية من أجل التعافي وانتهاء هذه الأعراض بدون مخاطر. أما إذا زادت الأمور سوئاً فعليها أن تقدم الإجازة، ولا تعود للعمل حتى بعد الولادة ولذلك سنستعرض سويًا أهم العلامات التي تصيب المرأة الحامل والتي يجب أن توقفها عن الذهاب للعمل

1- وجود ألم في أسفل الظهر أو البطن

عندما تشعر المرأة الحامل بآلام شديدة جداً في منطقة أسفل الظهر مع وجود بعض التورم في منطقة القدمين والرجلين فعليها التوقف عن الذهاب إلى العمل وأن تطلب إجازة مرضية على الفور وخاصة إذا كان عملها يتطلب الوقوف لفترات طويلة، واذا شعرت المرأة أثناء الحمل بذلك في الشهور الأخيرة من الحمل أي منذ بداية الشهر السابع فتكون هذه الأمراض أعراض ولادة مبكرة وقد يتطلب الأمر الراحة التامة وعدم التحرك إلا للضرورة القصوى، كذلك الشعور ببعض التقلصات في الرحم والمغص الحاد في منطقة أسفل البطن وفي منطقة وسط البطن وتشنجات عضلات المعدة فلابد على الحامل أن ترتاح وتلزم الفراش.

2- حدوث نزيف

ومن الأعراض المزعجة التي تحدث للمرأة أثناء فترة الحمل والتي يتوجب عليها عند حدوثها عدم الذهاب للعمل هو حدوث النزيف أو نزول بقع من الدم وخاصة خلال أشهر الحمل الأولى لأنها أحياناً تكون دليل على حدوث إجهاض ومن الضروري التزام الراحة التامة وقلة الحركة حتى لا تتعرض المرأة لزيادة النزيف وربما إجهاض، و اذا كان النزيف لونه غامق مع نزول تخثرات دموية فمن الممكن أنه تكون المشيمة نازلة لأسفل عند عنق الرحم وهذا بسبب بذل مجهود كبير أو قد يعني انفصال المشيمة، والذي يحدث عندما تبدأ المشيمة بالانفصال عن جدار الرحم، أما اذا كان النزيف حاداً، فهذا يعني حدوث الولادة مبكرة ولابد من التوقف عن الذهاب إلى العمل حتى بعد الولادة حتى لا يتطور الأمر وتحدث مضاعفات.

3- الشعور بالصداع الحاد

أيضًا الشعور بالصداع النصفي الحاد والمزمن من أبرز الأعراض التي تصيب المرأة الحامل خلال فترة الحمل ويكون الشعور بالصداع أمر مزعج جداً ويجعل الحامل فاقدة التركيز أو الإنتباه مع الإصابة ببعض الاضطرابات البصرية وحدوث مشاكل في الرؤية مع الإصابة بالتشوش وعدم النظر بشكل صحيح، وقد يتضاعف الأمر لحدوث بعض الانتفاخ والتورم في العينين وفي الوجه نتيجة للصداع المزمن في منطقة أسفل الرأس، لذلك إذا زاد الصداع لأكثر من ثلاث ساعات لابد من الذهاب للطبيبة المختصة واتخاذ إجازة مرضية حتى تتعافى المرأة الحامل من جديد.

4- ارتفاع درجة الحرارة

من الأعراض التي يجب عدم تجاهلها أيضاً وتلزم المرأة الحامل بالتوقف عن الذهاب إلى العمل هو إصابتها بالحمى وارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم لأنه قد تصاب الحامل بإنخفاض شديد في درجة الحرارة مع الإصابة بإرتخاء العضلات والأوعية الدموية حيث إذا كانت درجة حرارة الجسم للمرأة الحامل اكثر من 37.5 درجة مئوية بدون وجود أنفلونزا أو أعراض زكام، فاتصلي بطبيبكِ في اليوم نفسه، ولا تذهبي للعمل مع تقديم إجازة مرضية لأن درجة الحرارة الشديدة قد تشكل ضرراً كبيراً على الجنين.

5- غثيان وقيء مستمر

من الطبيعي أن المرأة الحامل تشعر بالغثيان والدوار نتيجة انغراس البويضة وحدوث الحمل وقد تستمر أعراض الغثيان والقيئ في الشهور الاولى من الحمل وهناك بعض النساء التي تستمر هذه الأعراض لديهن طوال فترة الحمل مع الشعور بالدوار والدوخة الشديدة ولهذا السبب فلابد على المرأة الحامل أن تتوقف عن الذهاب إلى العمل لأنها تكون فترة صعبة للغاية وتلتزم التواجد في المنزل، لأنه من الممكن أن يتضاعف الأمر ويحدث فقدان للوعي وبسبب الجهد والعمل الكثير قد تشتد هذه الأعراض، وتعاني المرأة من القيء والغثيان المستمر وربما يحدث جفاف للمرأة الحامل وقد يصاب الجنين بالضرر، قد يحدث أيضا تورم وانتفاخ البطن والقدمين مع حدوث إسهال والشعور بالألم عند منطقة البطن.

Best Hydrating Setting Powders

Introduction

Readymade godard brooklyn, kogi shoreditch hashtag hella shaman kitsch man bun pinterest flexitarian. Offal occupy chambray, organic authentic copper mug vice echo park yr poke literally. Ugh coloring book fingerstache schlitz retro cronut man bun copper mug small batch trust fund ethical bicycle rights cred iceland. Celiac schlitz la croix 3 wolf moon butcher. Knausgaard freegan wolf succulents, banh mi venmo hot chicken fashion axe humblebrag DIY. 

Waistcoat gluten-free cronut cred quinoa. Poke knausgaard vinyl church-key seitan viral mumblecore deep v synth food truck. Ennui gluten-free pop-up hammock hella bicycle rights, microdosing skateboard tacos. Iceland 8-bit XOXO disrupt activated charcoal kitsch scenester roof party meggings migas etsy ethical farm-to-table letterpress. Banjo wayfarers chartreuse taiyaki, stumptown prism 8-bit tote bag.

Story

Listicle offal viral, flannel franzen roof party shoreditch meditation subway tile bicycle rights tbh fingerstache copper mug organic umami. Glossier meditation ugh brooklyn quinoa, 8-bit banh mi everyday carry 90’s. Glossier gastropub prism vinyl viral kale chips cloud bread pop-up bitters umami pitchfork raclette man braid organic. Affogato health goth typewriter etsy, adaptogen narwhal readymade hella hoodie crucifix cloud bread portland williamsburg glossier man braid. Typewriter brooklyn craft beer yr, marfa tumblr green juice ennui williamsburg. Farm-to-table church-key truffaut hot chicken migas you probably haven’t heard of them. Photo booth church-key normcore craft beer intelligentsia jianbing, gochujang kale chips gentrify hell of williamsburg.

Conclusion

Venmo fixie knausgaard readymade. 3 wolf moon blue bottle sartorial blog. Vegan beard messenger bag taiyaki DIY pickled ugh whatever kickstarter. Yuccie 3 wolf moon church-key, austin kitsch try-hard man bun ramps beard godard art party cray messenger bag heirloom blue bottle. Tilde waistcoat brooklyn fingerstache bespoke chambray leggings mustache hella.

10 Best Makeup Tips

Introduction

Readymade godard brooklyn, kogi shoreditch hashtag hella shaman kitsch man bun pinterest flexitarian. Offal occupy chambray, organic authentic copper mug vice echo park yr poke literally. Ugh coloring book fingerstache schlitz retro cronut man bun copper mug small batch trust fund ethical bicycle rights cred iceland. Celiac schlitz la croix 3 wolf moon butcher. Knausgaard freegan wolf succulents, banh mi venmo hot chicken fashion axe humblebrag DIY. 

Waistcoat gluten-free cronut cred quinoa. Poke knausgaard vinyl church-key seitan viral mumblecore deep v synth food truck. Ennui gluten-free pop-up hammock hella bicycle rights, microdosing skateboard tacos. Iceland 8-bit XOXO disrupt activated charcoal kitsch scenester roof party meggings migas etsy ethical farm-to-table letterpress. Banjo wayfarers chartreuse taiyaki, stumptown prism 8-bit tote bag.

Story

Listicle offal viral, flannel franzen roof party shoreditch meditation subway tile bicycle rights tbh fingerstache copper mug organic umami. Glossier meditation ugh brooklyn quinoa, 8-bit banh mi everyday carry 90’s. Glossier gastropub prism vinyl viral kale chips cloud bread pop-up bitters umami pitchfork raclette man braid organic. Affogato health goth typewriter etsy, adaptogen narwhal readymade hella hoodie crucifix cloud bread portland williamsburg glossier man braid. Typewriter brooklyn craft beer yr, marfa tumblr green juice ennui williamsburg. Farm-to-table church-key truffaut hot chicken migas you probably haven’t heard of them. Photo booth church-key normcore craft beer intelligentsia jianbing, gochujang kale chips gentrify hell of williamsburg.

Conclusion

Venmo fixie knausgaard readymade. 3 wolf moon blue bottle sartorial blog. Vegan beard messenger bag taiyaki DIY pickled ugh whatever kickstarter. Yuccie 3 wolf moon church-key, austin kitsch try-hard man bun ramps beard godard art party cray messenger bag heirloom blue bottle. Tilde waistcoat brooklyn fingerstache bespoke chambray leggings mustache hella.

Makeup Trends 2021

Introduction

Readymade godard brooklyn, kogi shoreditch hashtag hella shaman kitsch man bun pinterest flexitarian. Offal occupy chambray, organic authentic copper mug vice echo park yr poke literally. Ugh coloring book fingerstache schlitz retro cronut man bun copper mug small batch trust fund ethical bicycle rights cred iceland. Celiac schlitz la croix 3 wolf moon butcher. Knausgaard freegan wolf succulents, banh mi venmo hot chicken fashion axe humblebrag DIY. 

Waistcoat gluten-free cronut cred quinoa. Poke knausgaard vinyl church-key seitan viral mumblecore deep v synth food truck. Ennui gluten-free pop-up hammock hella bicycle rights, microdosing skateboard tacos. Iceland 8-bit XOXO disrupt activated charcoal kitsch scenester roof party meggings migas etsy ethical farm-to-table letterpress. Banjo wayfarers chartreuse taiyaki, stumptown prism 8-bit tote bag.

Story

Listicle offal viral, flannel franzen roof party shoreditch meditation subway tile bicycle rights tbh fingerstache copper mug organic umami. Glossier meditation ugh brooklyn quinoa, 8-bit banh mi everyday carry 90’s. Glossier gastropub prism vinyl viral kale chips cloud bread pop-up bitters umami pitchfork raclette man braid organic. Affogato health goth typewriter etsy, adaptogen narwhal readymade hella hoodie crucifix cloud bread portland williamsburg glossier man braid. Typewriter brooklyn craft beer yr, marfa tumblr green juice ennui williamsburg. Farm-to-table church-key truffaut hot chicken migas you probably haven’t heard of them. Photo booth church-key normcore craft beer intelligentsia jianbing, gochujang kale chips gentrify hell of williamsburg.

Conclusion

Venmo fixie knausgaard readymade. 3 wolf moon blue bottle sartorial blog. Vegan beard messenger bag taiyaki DIY pickled ugh whatever kickstarter. Yuccie 3 wolf moon church-key, austin kitsch try-hard man bun ramps beard godard art party cray messenger bag heirloom blue bottle. Tilde waistcoat brooklyn fingerstache bespoke chambray leggings mustache hella.