ما هي عيوب طلاء الاظافر للحامل؟ قد تتفاجأ أمهات المستقبل بعنوان الموضوع، معتقدين أنه من المؤكد أن طلاء الأظافر لن يضرها أو الجنين. إذا كان من الممكن استخدام طلاء الأظافر، فيجب عليكِ معرفة المزيد عن هذا الأمر.

هل من الآمن استخدام طلاء الأظافر أثناء الحمل؟

دعونا نجيب عن ها السؤال قبل معرفة عيوبها، أولاً عليكِ أن تعرفي أنه يمكن استخدام طلاء الأظافر أثناء الحمل، ولكن بحذر لأن المواد الكيميائية الموجودة فيه ستسبب ضررًا عند التعرض لها بشكل دائم. والمكونان الكيميائيان المشهوران في طلاء الأظافر هما الفورمالديهايد والتولوين، وفي السطور التالية، سنناقش ضرر هذه المركبات وبعض التقنيات لتقليل ضرر طلاء الأظافر على النساء الحوامل والجنين.

أضرار طلاء أظافر المرأة الحامل

الفورمالديهايد
يمكن للمادة الكيميائية الموجودة في طلاء الأظافر أن تزيد من صلابة طلاء الأظافر، وقد يؤدي استنشاق هذه المادة إلى تهيج العينين والأنف والحنجرة والرئتين، وفي حالة التعرض له بكميات كبيرة لفترة طويلة، فقد تسبب هذه المادة السرطان.

بالنسبة لك ولطفلكِ الذي لم يولد بعد، فإن عدم تعريضه للفورمالديهايد هو وسيلة أمان جيدة، لأن المادة ستتحلل بسرعة في جسمكِ، لأن هناك بعض اللوائح في المملكة المتحدة التي تقيد استخدام هذه المادة في المنتجات. الحد الأعلى للكمية هو 0.2٪ أو أقل. هذه القيمة صغيرة جدًا، وإذا تم استخدامها كثيرًا، فهي خطيرة.

التولوين
تُستخدم هذه المادة الكيميائية في طلاء الأظافر لزيادة سيولة طلاء الأظافر وانزلاقها بشكل أكثر سلاسة عند وضعها على الأظافر، وقد يؤدي الاستنشاق أيضًا إلى تهيج العينين والحلق والرئتين، وقد يؤدي الاستنشاق المستمر المباشر إلى إلحاق الضرر بالعينين وتسبب تشوهات خلقية للجنين.

نصائح لتقليل ضرر طلاء الأظافر على الحوامل والأجنة

إذا كنتِ معتادة على الاستخدام المتكرر لطلاء الأظافر أو كنتِ تعملين كخبيرة في طلاء الأظافر، فقد تواجهين خطرًا طفيفًا بالتعرض للمواد الكيميائية التي ذكرناها. يمكنكِ تقليل أضرارها باتباع النصائح التالية:

• استخدمي طلاء الأظافر الذي لا يحتوي على الفورمالديهايد والتولوين.
• لا تستخدمي طلاء الأظافر الذي يحتوي على هذين المكونين أكثر مرة واحدة في الأسبوع.
• إذا كنتِ خبيرة طلاء أظافر، فالرجاء ترك مهمة طلاء الأظافر لزميلتكِ قدر الإمكان.
• افتحي الأبواب والنوافذ قبل وضع طلاء الأظافر، للحفاظ على التهوية الجيدة.
• عند تجفيف طلاء الأظافر، لا تنفخيه على الأظافر، لأن هذا غالبًا ما يجعلكِ تستنشقين دخانه، مدي ذراعيكِ لتجفيف الأظافر من تلقاء نفسها.
• اغسلي يديكِ جيدًا بالماء والصابون بعد إزالة طلاء الأظافر، لإزالة المواد الكيميائية المتبقية.

مزيل طلاء الاظافر (الأسيتون)

يعتبر استخدام مزيل طلاء الأظافر آمنًا أثناء الحمل لاحتوائه على الأسيتون، كما أن المادة موجودة بشكل طبيعي في أجسامنا والبيئة المحيطة، وهناك نسبة بسيطة عند تعرض النساء الحوامل لكميات كبيرة من الأسيتون لفترةفي حدوث مشاكل في نمو الجنين أو يسبب تشوهات خلقية، ولكن حتى إذا كنتِ تستخدمين مزيل طلاء الأظافر كل يوم، فلن يؤذيك أو يضر طفلكِ، لذلك من الأفضل استخدام مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون لأن الأسيتون يمكن أن يجفف أظافرك ويشققها.

الآن، في نهاية المقالة حول أضرار طلاء الأظافر، نوصيكِ بعدم استخدامه كثيرًا، وعند استخدامه، يرجى اتباع التوصيات التي ذكرناها فيما يتعلق بسلامتكِ وسلامة الجنين.

الأورام الليفية الرحمية الحميدة هي أكثر الأمراض شيوعًا بين النساء، خاصة بين النساء التي تتراوح أعمارهن 40 و 50 عامًا، وفي بعض الأحيان عند الفتيات الصغيرات، يكون معدل الإصابة أقل لدى النساء تحت سن 30، ونادرًا ما تتأثر البنات تحت سن البلوغ بالأورام الليفية. ومن المعروف أنها تسبب الكثير من الضرر، وتتعب النساء وتجعلهن يشعرن ببعض الأعراض السيئة، لكن هل تساءلنا يومًا ما إذا كانت الأورام الليفية الرحمية ستؤثر على فرصة الحمل؟ هذا ما سنجيب به في هذا المقال، لذا يرجى متابعتنا لمعرفة ذلك.

ما هي الأورام الليفية الرحمية؟

تنمو هذه الأورام من خلايا عضلات الرحم وتسمى أيضًا “ورحم الرحم العضلي”. ويمكن أن تنمو على جدار الرحم وتضغط على المثانة أو الأمعاء، ويمكن أن تنمو في جدار الرحم وقد تظهر ككتلة معلقة بساق رفيعه في داخل الرحم أو خارجه.

من بين هذه الأورام، قد تكون الأورام على شكل حبة البازلاء صغيرة، بما في ذلك بعض الأورام التي قد تصل إلى حجم كرة القدم وتزن عدة كيلوغرامات.

أعراض الأورام الليفية الرحمية

قد لا تدرك النساء وجود أورام ليفية في الرحم، وفيما يلي بعض أعراض هذه الأورام، حتى تكون المرأة على دراية بها لسهولة التعرف عليها:

• آلام متكررة في منطقة الحوض.
• إذا نمت الأورام بشكل أكبر، فإنها ستشعر بالألم أثناء الجماع، مما يجعلها تضغط على عنق الرحم والقناة المهبلية.
• آلام أسفل الظهر.
• إذا كانت هناك أورام ليفية في بطانة الرحم وتجويفها، فقد يمنع انتقال الدم للجنين بعد إخصاب البويضة.
• تضغط الأورام الليفية على الأعصاب الشوكية، مما يسبب ألمًا في الساقين.
• يحدث الإمساك بسبب ضغط الأورام الليفية على المستقيم، بالإضافة إلى آلام المستقيم، كما أنه يؤدي إلى خلل في الوظيفة الطبيعية للأمعاء.
• البطن يكبر ويكبر.
• تكرار التبول بسبب ضغط الورم على المثانة.
• ألم الدورة الشهرية.
• استمرار النزيف لبضعة أيام بعد انتهاء الدورة الشهرية.

أسباب الأورام الليفية الرحمية

إن نمو هذا النوع من الأورام ليس له سبب محدد، ولكن اضطراب مستوى هرمون الاستروجين في الجسم يلعب دورًا في نموه، وبمجرد زيادة نسبة هرمون الاستروجين في الجسم، يزداد معدل نمو الأورام الليفية بسبب الحمل أو أخذ موانع الحمل.

العوامل التي تزيد من حدوث الأورام الليفية الرحمية

• العمر: من أجل زيادة إفراز هرمون الإستروجين فإن هذا شائع عند النساء الحوامل أي في الثلاثينات من العمر.
• تاريخ العائلة: على سبيل المثال، إذا كانت والدة المرأة مصابة بهذا المرض، فإن معدل الإصابة سيزداد ثلاث مرات.
• الأصل العرقي: النساء ذوات البشرة البيضاء أقل عرضة للإصابة بهذه الأورام من النساء المنحدرات من أصل أفريقي.
• السمنة: لقد زاد معدل حدوث هذه الأورام عند النساء ذوات الوزن الزائد بمقدار ثلاثة أضعاف المتوسط.
• عادات الأكل الخاطئة: تناول الكثير من اللحوم الحمراء يمكن أن يسبب هذه الأورام، وتناول الألياف والخضروات ذات الأوراق الخضراء يمكن أن يساعد في منع هذه الأورام.

تشخيص الأورام الليفية

يمكن الكشف عن وجود الأورام الليفية من خلال الفحوصات الروتينية، فمن السهل ملاحظة وجود ورم في الرحم أو شكل غير طبيعي للرحم، ويمكن تأكيد ذلك بوضوح بعدة طرق، أبرزها:

• الرنين المغناطيسي.
• يمكن أن يميز السونار الأورام الليفية من الخراجات أو الأكياس.
• تنظير الرحم؛ هو ما يتم من خلال ادخاله للمهبل لرؤية الأورام.
• الأشعة السينية للصبغة.

هل تقلل الأورام الليفية الرحمية من فرصة الحمل؟

غالبًا ما تتسبب الأورام الليفية والأورام الليفية تحت المخاطية والأورام الليفية في بطانة الرحم في تأخر الحمل. تمنع الأورام الليفية تحت المخاطية الأكبر حجمًا البويضة من الوصول إلى قناة فالوب ودخول الرحم. لا شك أنه سيسبب العقم.

في دراسة أجريت في عام 2009، وجد أنه يجب إزالة الأورام الليفية لزيادة فرصة الحمل لمن يعانين من الأورام الليفية.

علاج الأورام الليفية الرحمية

بالإضافة إلى حالة الورم، يتم أيضًا اختيار طريقة العلاج المناسبة وفقًا لحجم وموقع الورم ومن بين أهم طرق علاج الأورام الليفية الرحمية:

• استئصال الورم الليفي بالمنظار: تتم إزالة الرحم إذا كان الرحم صغيرًا ولا يوجد شيء متصل به.
• الاستئصال الجراحي: يحدث عندما يتوسع الورم ويجعله يلتصق ببعض المناطق المجاورة.
• التحليل الكهربائي للأورام الليفية (الكي الكهربائي): هذا إجراء جراحي بسيط يتم فيه تطبيق مسبار على شكل إبرة وإرسال تيار كهربائي مباشرة إلى الورم ليتم الكي والأوعية الدموية المحيطة به.
• سد الشريان الرحمي الذي يمد الورم بالدم: يتم حقن سدادة بلاستيكية في الشريان الذي يمد الورم بالدم لمنع دخول الدم والتسبب في موت الورم والتقلص. يعتبر هذا العلاج طريقة جديدة نسبيًا، ولكن لم يتم التأكد تماماً من سلامته إذا ما كانت المرأة تريد الحمل.
• استئصال الرحم: يتم اللجوء إليه والإزالة الكاملة للرحم كحل نهائي لمشكلة الأورام الليفية الرحمية والتأكد من أنها لن تنمو مرة أخرى، ولكن بالطبع إذا كانت المرأة لا تريد أن تحمل مرة أخرى، فتختار هذا الحل، أو إذا تخطيت سن اليأس أو كانت تعاني من أرومات ليفية مصحوبة بأعراض شديدة من أورام الرحم.

بعد أيام قليلة سيأتي عيد الفطر المبارك ويعني العيد في الوطن العربي حلويات العيد مثل الكعك والبيتفور وغيرها من الحلويات، كما نعلم جميعًا، تتمتع المرأة الحامل بشهية كبيرة، خاصة للسكر والحلويات، ولكن يجب أن تكون حريصة عند تناولها لأنها قد يكون لها تأثير سلبي على صحتكِ. استمري في القراءة لمعرفة معلومات تخص تناول المرأة الحامل لحلويات العيد.

نصائح طبية للحامل يجب اتباعها عند تناول الحلويات:

يفضل استخدام الفاكهة بدلا من حلوى العيد خاصة بالفاكهة التي تحتوي على الحديد والكثير من السوائل (مثل البطيخ).

سيؤثر عادة الإفراط في تناول الحلويات مثل البسكويت على وزنكِ، ولا علاقة له بالجنين، لذلك يجب الانتباه الكامل لوزنك ومعرفة أن زيادة الوزن الطبيعية هي فقط 12 إلى 15 كجم وبالإضافة إلى ذلك ستتأثر صحتكِ في المستقبل.

إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، فمن الأفضل عدم تناول حلوى العيد، لاحتوائها على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية، وعند زيادتها تتحول إلى دهون في الجسم، وبالتالي ترسب الكوليسترول في الشرايين وترسب الدهون في الكبد ويؤثر على الكبد.

على الرغم من أنه يمكنكِ تناول كمية صغيرة من حلويات عيد اذا كنتِ تتمتعين بوزن طبيعي.

من الأفضل شرب الكثير من السوائل وعصائر الفاكهة لتقليل تناول السكر والدهون لتجنب المضاعفات.

لماذا لا ينبغي أن تكثر المرأة الحامل من حلويات العيد؟

لا داعي لتناول بعض حلويات العيد والكعك والحلويات الأخرى حتى لا يكون لها تأثير سلبي عليك.

سيزيد تناول المرأة الحامل بكثرة من حلويات عيد الفطر من وزنها مما يؤدي إلى السمنة ويصعب التخلص من هذا الوزن بعد الحمل، كما أنه قد يجعلكِ تعانين من سكري الحمل أو تسمم الحمل.

قد يسبب تناول الكثير من حلويات العيد الحموضة والأرق والعطش الشديد وآلام المعدة الشديدة، ويصبح تأثيرها على الجنين أنه يصبح كثير الحركة، مما يجعله يتحرك كثيرًا في الرحم.

إذا كنتِ تعانين من عدم القدرة في التحكم بالشهية، يمكنكِ تناول قطعتين من الكعكة يوميًا، أو قطعة من كعكة الفاكهة أو التارت ويمكنكِ أيضًا استبدال حلوى العيد بالبكاسترد أو المارشميلو.

نصائح غذائية للاستمتاع بعيد صحي وسعيد:

• تأكدي قبل الفجر، من تناول بعض التمر.
• اشربي بعد الصلاة، كوبًا من الحليب قليل الدسم.
• تناولي وجبة إفطار خفيفة، بما في ذلك قطعة من الخبز المحمص البني والجبن وبعض شرائح الطماطم الرقيقة.
• حاولي أن تأكلي الوجبات الرئيسية خلال العيد، ثم قربي موعد الوجبة تدريجيًا من وقت الوجبة المعتاد لمساعدة جسمكِ على استعادة نظامه الغذائي الطبيعي تدريجيًا.
• تأكدي من تناول الكمية المناسبة من الطعام لتجنب التسبب في عسر الهضم.

يخضع جسم المرأة الحامل للعديد من التغيرات وخاصة التغيرات الهرمونية، حيث تسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى زيادة نمو الشعر في جسم المرأة أكثر من ذي قبل. هذا الأمر سيجلب المتاعب للمرأة الحامل، ويشغلها بطريقة إزالة الشعر المناسبة أثناء الحمل، وسنناقش أنسب طريقة لإزالة الشعر أثناء الحمل والطرق المسموح بها في والغير مسموح بها على حسب آراء الأطباء.

طرق إزالة الشعر الآمنة للمرأة الحامل

يوصي الأطباء ببعض الطرق منها:

ماكينة حلاقة للنساء للحوامل

من الآمن استخدام ماكينة الحلاقة لحلق الشعر الزائد أثناء الحمل، وترى العديد من النساء الحوامل أن استخدام ماكينة الحلاقة لحلق الشعر هو أسهل طريقة، لأنها يمكن أن تزيل مساحة كبيرة من الشعر في الجسم بسرعة دون ألم، ولكن ينمو الشعر بسرعة في غضون أيام، وهو عيب ماكينة الحلاقة. يمكنكِ شراء ماكينة حلاقة من الصيدلية.

نصائح لاستخدام ماكينة الحلاقة أثناء الحمل

• استخدميها فقط إذا لم تكوني معتادة على هذه الطريقة، لأن استخدام ماكينة الحلاقة قد يجعل بعض النساء يشعرن بالحكة والحساسية، أو قد يجرحن أنفسهن.
• احلقي في مكان آمن، ليس في غرفة النوم، وليس في الحمام، حتى لا تنزلقي وتؤذي نفسكِ والجنين.
• ضعي القليل من المرطب قبل حلاقة الشفرة على الجلد، لتسهيل عملية الحلاقة وتجنب الجروح وترطيب البشرة.
• تأكدي من استخدام شفرة جديدة وتخلصي من الشفرة القديمة لمنع انتشار المرض عن طريق الدم.
• لا تستخدمي نفس ماكينة الحلاقة لزوجك أو أي شخص آخر.

الحلاوة للحامل

هذه أيضًا من الطرق الآمنة لإزالة الشعر غير المرغوب فيه، لأن جميع مكوناته طبيعية، وفقط هو السكر والليمون والماء. اعتادت الكثير من النساء على استخدام الحلاوة لأنها تستطيع إزالة الشعر من الجذور وإزالة الجلد الميت، ولكن أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الأخيرة أصبح استخدامها في المناطق الحساسة أكثر صعوبة للوصول بسبب كبر البطن.

نصائح لاستخدام الحلاوة أثناء الحمل

• استخدمي مخدرًا موضعيًا قبل البدء في إزالة الشعر، لأن حساسية بشرتكِ ستزداد أثناء الحمل، وحتى لا تشعري بألم.
• لا تستخدم الحلاوة في منطقة الدوالي لأن ذلك قد يسبب لكِ المزيد من الألم.
• بعد النتف استخدمي كيس ثلج أو كريم موضعي مهدئ، يمكن أن يهدئ الجلد حتى لا يسبب تهيجًا للجلد.

الشمع ازالة الشعر للحوامل

هذه من الطرق الآمنة لإزالة الشعر الزائد أثناء الحمل، وتعتبر نفس فكرة الحلاوة، في كلتا الطريقتين يمكن لكليهما إزالة الشعر من الجذور وإزالة الجلد الميت وتنعيم الجلد، وهناك جهاز مخصص لاستخدام الشمع حيث يقوم بتسخين الشمع ثم إذابته ثم تقومين بوضع الشمع الذائب على المنطقة المراد إزالة الشعر منها ثم ضعي قطعة قماش خاصة والشد بعكس اتجاه نمو الشعر، والشمع متواجد على شكل جزيئات صغيرة قابلة للذوبان أو شمعه كاملة.

نصائح للحوامل لاستخدام الشمع

• لا تتركي الشمع على بشرتكِ لفترة طويلة وإلا قد تحرقكِ.
• اختاري شمعًا جيدًا حتى لا يسبب تهيجًا للجلد.
• جربي درجة حرارة الشمع بأطراف أصابعك، ثم ضعيه على مساحة كبيرة من الجلد.
• إذا ذهبتِ إلى صالون تجميل لإزالة الشعر، فيرجى التأكد من ارتداء الموظفات للقفازات قبل إزالة الشعر لمنع انتشار الأمراض الجلدية إليكِ.
• ضعي زيت الأطفال بعد إزالة الشعر لإزالة بقايا الشمع على الجلد.

آلات إزالة الشعر بالملاقط (سيلك أبيل)

يمكن استخدام هذه الطريقة بأمان أثناء الحمل لأن الملقط يزيل الشعر الرقيق الذي لا يمكن للحلاوة أو الشمع إزالته من الجذور، والتخلص من الشعر الزائد لمدة أسابيع، لذا فإن هذه الطريقة بسيطة وسريعة لبعض النساء ومؤلمة للبعض الأخر.

نصائح لاستخدام سيلك آبيل أثناء الحمل

• قومي بتهدئة الجلد بعد استخدام آلة إزالة الشعر بالملاقط، بمكعبات الثلج.
• تأكدي من شحن الجهاز مسبقًا حتى لا يتوقف أثناء عملية إزالة الشعر.
• يفضل إزالة الشعر تحت الماء الدافئ لتخفيف الألم.
• استخدم ي بعد إزالة الشعر، الفرشاة المخصصة لتنظيف الجهاز تمامًا من الشعر.

استخدم الخيط لإزالة الشعر

يمكن للمرأة الحامل استخدام خيط يسحب الشعر الناعم بسرعة من الجذور لإزالة شعر الوجه الناعم، وهذه الطريقة آمنة أثناء الحمل. وبالمثل، يمكنكِ استخدام هذه الطريقة في المنزل دون الذهاب لصالون التجميل عن طريق لف يديكِ أو باستخدام مقص الخيوط اليدوي أو الكهربائي.

طرق إزالة الشعر غير الآمنة أثناء الحمل

الآن بعد أن ذكرنا طرق إزالة الشعر الآمنة أثناء الحمل، دعينا نقدم لكِ الطرق التي يجب تجنبها أثناء الحمل:

إزالة الشعر بالليزر للحوامل

لا يوجد بحث حتى الآن يؤكد أن إزالة الشعر بالليزر آمنة أثناء الحمل، وعلى الرغم من أن هذه الطريقة لا تسبب أي ألم إلا أن الأطباء لا ينصحون بإزالة الشعر بالليزر أثناء الحمل لأن الليزر سيعمل على صبغة الميلانين في الشعر وسيتسبب في تلف بصيلات الشعر بالحرارة، لذلك يفضل استخدام الليزر بعد الولادة. يشبه استخدامه التعرض لصدمة كهربائية بسيطة للغاية، والتي يمكن تجنبها بتطبيق مخدر موضعي قبل الجلسة.

كريم ازالة الشعر للحوامل

لا توجد أبحاث موثوقة حول مخاطر استخدام كريم إزالة الشعر أثناء الحمل، ولكن كريمات إزالة الشعر يمكن أن تؤثر على الشعر وحرقه لاحتوائها على العديد من المواد الكيميائية، مثل مسحوق كبريتيد الباريوم وثيوجليكولات الكالسيوم، والتي يمكن أن تكون مزعجة للغاية عند استخدامها وسيؤثر استنشاقها على صحة المرأة الحامل والأجنة ويسبب حساسية لبعض النساء، لذلك من الأفضل استخدام كريم إزالة الشعر بعد الولادة ، وإذا كنت مصرة على استخدامه، فيرجى استشارة الطبيب .

إزالة الشعر بالتحليل الكهربائي أثناء الحمل

تيار التحليل الكهربائي هو التيار الذي يمر عبر الإبرة ثم يدخل بصيلات الشعر الزائدة، مما يتسبب في تدمير وإزالة بصيلات الشعر. يتم استخدام تيارين في التحليل الكهربائي:

• التيار الحراري.
• التيار الجلفاني.

لا ينصح باستخدام التحليل الكهربائي أثناء الحمل لأن السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين موصل جيد للتيار. لم يتم إثبات أن التيار الحراري ضار بالنساء الحوامل أو الأجنة، ولكن من الأفضل استخدام طرق إزالة الشعر الأخرى لضمان سلامته.

بعد أن عرفتِ طرق إزالة الشعر أثناء الحمل (والتي يمكن استخدامها والتي يجب تجنبها)، يجب أن تعلمي أن زيادة نمو الشعر هي بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، وجسمكِ بعد الولادة سيعود إلى طبيعته.

في رمضان ستطرح كل امرأة حامل أسئلة حول مخاطر وفوائد الصيام، وسنجيب على هذه الأسئلة ونناقش فوائد الصيام للحامل في الأسطر القليلة القادمة.

هل صيام رمضان آمن للحامل؟

على الرغم من عدم كفاية الأبحاث لتأكيد سلامة الصيام في رمضان، إلا أن الصوم يعتمد بشكل أساسي على صحة المرأة الحامل وقرار الطبيب، إلا أن للصيام فوائد عديدة وقد يكون لها تأثيرها على المرأة الحامل، سوف نقدم لكِ أهم فوائد الصيام للحامل في الفقرة التالية.

ما هي فوائد الصيام للحامل
قد يكون للصيام بعض الفوائد، منها:

• يمكن أن يجلب لكِ الشعور بالراحة والسكينة، لأنه يمكن أن يحسن من نفسيتكِ ويقلل من التوتر والقلق والاكتئاب الذي يصاحبكِ أثناء الحمل.
• يمكن للصيام أن يقوي جهاز المناعة لديكِ ولجنينكِ، لأن الصيام يستخدم نظامًا غذائيًا متوازنًا لتنقية السموم وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
• يمكن للصيام أن يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة، ومن خلال تناول الطعام بانتظام والالتزام بنظام غذائي صحي، يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويحارب الأمراض.
• يمكن للصيام أن يخفض ضغط الدم المرتفع عند المرأة الحامل ويقي من سكري الحمل، لأن الصيام يتسبب في تفكك الجلوكوز الضروري لإنتاج الطاقة وبالتالي تقليل معدل الأيض.
• الصوم يمدك بالطاقة، لأن الصيام يكسر الجلوكوز في الجسم.
• يمكن للصيام أن يخفف الالتهابات التي تتعرضي لها أثناء الحمل، مثل التهاب المفاصل والرحم.
• يمكن أن يساعدكِ الصيام من التخلص من بعض العادات السيئة، مثل شرب الكافيين والتدخين، والتي يمكن أن تشوه الجنين.
• يمكن للصيام أن يحافظ على ليقاة الجسم لأنه يمكن أن يقضي على تراكم الكوليسترول والدهون في الجسم، وبالتالي الحفاظ على الوزن أثناء الحمل.
• يساعدكِ الصيام في تناول الأطعمة المفيدة لك، وبالتالي تقليل الغثيان والقيء الذي يصاحبك أثناء الحمل.
• يمكن أن يخفف الصيام من آلام المعدة ويقلل الغازات وحموضة المعدة.
• تزيد المعدة الفارغة من إحساسك بالاسترخاء وتقلل من التوتر الذي يزعجك أثناء الحمل.

بالرغم من أن الصيام مفيد للحامل، إلا أنه لا ينصح بالصيام للحامل المصابة بالسكري، لأنه في حالة نقص السكر في الدم يسبب الكثير من الضرر للجنين والأم، ولا ينصح بالصيام للمصابين بأمراض الكلى. يجب أن تحافظ الأم الحامل على كمية معينة من السوائل، لذلك فإن نقص السوائل على مدار اليوم يمكن أن يسبب ضعف الكلى مما يشكل خطرا كبيرا على صحة الأم والجنين.

توصيات لصيام آمن للحامل خلال شهر رمضان

• استشيري طبيبكِ دائمًا لمراقبة وضع الجنين واستمعي إلى نصيحة الطبيب.
• تناول الأدوية والمكملات الغذائية اللازمة وترتيبها بين الإفطار والسحور.
• احرصي على تناول طبق السلطة في وجبة الإفطار، والذي يحتوي على خضروات طازجة لتزويدكِ بالفيتامينات.
• تجنبي تناول الأطعمة المالحة في السحور والعصائر المحتوية على محليات صناعية.
• احرصي على بدء وجبة الإفطار بكوب من العصير أو الحليب المحلى أو الحليب بالتمر لتزويد جسمكِ بالطاقة والسكر.
• اجعلي وجبة الإفطار غنية بالبروتينات، لأنها سهلة الهضم وتجنبكِ عسر الهضم.
• تأكدي من تناول وجبة جانبية تحتوي على عناصر يمكن أن تمدكِ بالطاقة أثناء النهار.
• اشربي السوائل والعصائر الطبيعية في وجبة الإفطار لتعويض السوائل التي تفقديها أثناء الصيام.

تبدأ الأم لأول مرة مع بداية مرحلة الحمل، في معرفة ما هو جيد لها ولجنينها، لتغذيتها هي وجنينها، ومن خلال هذا المقال سنركز على فوائد المكسرات للحامل وما هي فوائدها لها وللجنين، لذالك استمري في القراءة لمعرفة المزيد.

هل المكسرات مفيدة للحامل؟

تأكل الكثير من النساء الحوامل المكسرات، مثل الجوز واللوز والفول السوداني والفستق الحلبي وبذور الكتان وبذور السمسم والكاجو والصنوبر.

تعتبر هذه المكسرات بمثابة تسلية، ولكنها في نفس الوقت تعتبر أيضًا من الأطعمة الثقيلة في المعدة، أما بالنسبة للمرأة الحامل، تعتبر المكسرات من الأطعمة المفيدة لها ولجنينها لاحتوائها على الدهون الصحية الأساسية والفيتامينات والسعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة الحامل للتغذية أثناء الحمل، ويحتاجها الجنين لتعزيز نموه وتطوره. ولقد اتفقت الابحاث على العديد من فوائدها، والتي سنذكرها في الفقرة التالية.

فوائد المكسرات للحامل

• المكسرات منخفضة في الأحماض الدهنية المشبعة وغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة.
• تلعب دورًا مهمًا في حماية النساء الحوامل من أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات التي تصيب أمراض الدماغ.
• تحتوي المكسرات على البروتين لتحل محل اللحوم التي تجعب المرأة الحامل بالغثيان أثناء الحمل، لذلك تساعد المكسرات الجسم في بناء الأنسجة وإصلاحها.
• تتميز المكسرات بوجود معادن المهمة جدًا أثناء الحمل، بما في ذلك الزنك والحديد والنحاس والبوتاسيوم والسيلينيوم.
• تحتاج المرأة الحامل إلى 27 ملغ من الحديد يوميًا، مما قد يحميها من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل، وهو موجود في المكسرات التي تنتج الهيموجلوبين بدلاً من ذلك.
• تحتوي المكسرات على الكثير من فيتامين ك، الذي يمكن أن يحمي الجسم من النزيف ويحافظ على تدفق الدم بشكل صحيح، لأن تناول بعض المكسرات كل يوم يمكن أن يحمي الجسم من خطر النزيف أثناء الولادة.
• يمكن أن يعزز المغنيسيوم صحة المرأة الحامل، ويمكن لمزيج المغنيسيوم والكالسيوم أن يعزز صحة المرأة الحامل والعضلات والعظام، ويمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم والتعب والتوتر والصداع.
• تتميز المكسرات بوجود النحاس الذي يمكن أن يجدد الأوعية الدموية والجهاز العصبي والقلب.

فوائد المكسرات للجنين

لا تقل أهمية المكسرات على الجنين عن فوائدها للحامل، وذلك للأسباب التالية:

• تحتوي المكسرات على العديد من الفيتامينات وحمض الفوليك الذي يلعب دورًا مهمًا في منع العيوب الخلقية التي تصيب الجنين.
• إذا لم يكن لدى الجنين تاريخ وراثي لهذه الحساسية، فيمكن أن تساعد المكسرات الجنين على مقاومة الحساسية، وخاصة حساسية الفول السوداني.
• إذا كان هناك سجل عائلي أو حساسية وراثية، يجب أن تكوني حذرة، فقد تكون الحقيقة عكس ذلك، والجنين يصبح أكثر عرضة للحساسية، لذلك ينصح بتجنب تناول المكسرات اذا كان هناك وراثة للتحسس منها.

في نهاية المقال حول فوائد المكسرات للحوامل، دعينا نذكركِ أنه عند تناول المكسرات، يجب الانتباه إلى تناول كميات صغيرة وعدم الإفراط في تناول الطعام، لأن الكثير من المكسرات عند النساء الحوامل يمكن أن يسبب زيادة الوزن ومشاكل في الكلى و المرارة، لذلك يجب تناول المكسرات بشكل مناسب أثناء الحمل للحصول على آثارها المفيدة.

سواء أعجبكِ ذلك أم لا، فسوف يزداد وزنك أثناء الحمل وسيتغير شكل جسمكِ على مدار تسعة أشهر، ولهذا يحذر العديد من الأطباء الأمهات الحوامل من مخاطر ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل، فلا يهم إذا كنتِ نحيفة أو ممتلئة، وفي كلتا الحالتين فإن ارتداء الملابس الضيقة خلال هذا الوقت يضر بالجنين. إليكِ مخاطر ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل عليك وعلى الجنين.

أضرار ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل

نظرًا لأن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي، يجب عليك ارتداء الملابس التي تناسب وزنك خلال هذه الفترة لتجنب مخاطر ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل. وسنذكر لكِ هنا الضرر الأكثر وضوحًا لارتداء الملابس الضيقة:

حرقة المعدة
قد يؤدي ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل خاصة عند منطقة الخصر إلى أمراض الجهاز الهضمي وزيادة حرقة المعدة عند النساء الحوامل. وهذا من الأعراض الشائعة للحمل. ويرجع ذلك إلى بطء عملية الهضم بسبب زيادة هرمون البروجسترون، وارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل ومع زيادة حجم البطن، يزيد الضغط عند الخصر من حدوث الحموضة، ويتسبب في ارتفاع العصارة الهضمية حتى تصل إلى المريء، مسببة ارتجاعًا معديًا مريئيًا وحرقة في المعدة.

الالتهابات المهبلية
من الطبيعي أن تزيد الإفرازات المهبلية للمرأة الحامل أثناء الحمل، وارتداء الملابس الداخلية الضيقة وقلة التهوية يزيد من التعرق، كما أن التعرق المتكرر والإفرازات المهبلية في هذه المنطقة سيخلق بيئة رطبة وبيئة مناسبة لانتشار البكتيريا والفطريات، والتي يمكن أن تسبب التهابات المهبل عند النساء الحوامل.

ألم الثدي
يعد تورم الثدي منذ بداية الحمل والأشهر القليلة الأولى من الحمل، من أهم التغييرات التي قد تحدث للمرأة الحامل، لأن حجم وتورم الثديين سيتغيران مع حدوث ألم، وبالتالي تحضير المرأة الحامل لإرضاع الطفل، مع مرور الشهور وكلما زاد الحجم، يزداد الألم، ويتضاعف الألم إذا استمرت المرأة الحامل في ارتداء حمالة صدر ضيقة، فإن الضغط المطول في هذه المنطقة قد يتسبب في انسداد قنوات الحليب.

ضعف في الدورة الدموية
ارتداء الملابس الضيقة للحامل يقلل من الدورة الدموية في جسم الأم ويزيد من صعوبة تدفق الدم للجنين بسبب ضغط الأوعية الدموية، كما أنه يسبب تنميل في الأطراف وهو يختلف عن الملابس الواسعة التي تساعد الجسم على تمدد الأوعية الدموية ليجعلك تشعرين بالراحة.

ألم في الظهر والفخذين
ارتداء الجينز الضيق أثناء الحمل يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر بسبب الضغط على الخصر ومنطقة الفخذ.

فقدان الوعي
يمكن أن يسبب ارتداء الملابس الضيقة على منطقة الصدر الاختناق بسبب الضغط والتعرق في المنطقة، ويقلل من الدورة الدموية والدوخة عند المرأة الحامل، مما قد يؤدي إلى الإغماء.

تأثير بعض الملابس الضيقة على الجسر

لكل قطعة من الملابس الضيقة تأثير مختلف، ونوضح لكِ تأثيرها على النحو التالي:

حمالة الصدر الضيقة
يمكن أن يؤدي ارتداء حمالة الصدر الضيقة إلى:

• ألم في الذراع.
• ألم الثدي.
• انسداد قنوات الحليب.
• احمرار وتهيج الجلد.

لذلك من الأفضل شراء حمالة صدر أكبر من صدريتكِ القديمة. إذا كنت في المراحل الأولى من الحمل ولديك حيرة بشأن تحديد الحجم، فيرجى شراء نوعين على الأقل في الوقت الحالي، وكلما كبر حجم الثدي اشتري حمالة تناسبه.

السراويل الجينز الضيقة
يسبب ارتداء الجينز الضيق:

• آلام أسفل الظهر.
• الضغط على الجنين.
• أمراض الجهاز الهضمي وحرقة المعدة.
• ألم وخدر في الفخذ.

لذلك من الأفضل عدم ارتداء الجينز الضيق أثناء الحمل، يمكنكِ شراء سروال الحمل الفضفاض لتكوني مرتاحة ويسهل عليك الحركة.

نصائح

• تجنبي الملابس الضيقة وارتدِ ملابس فضفاضة وواسعه لمزيد من الراحة أثناء الحمب.
• عليكِ بارتداء السراويل ذات الخصر المطاطي للحوامل والابتعاد عن الجينز الضيق.
• الابتعاد عن ملابس البوليستر خاصة في فصل الصيف.
• تأكدي من اختيار الملابس القطنية لأنها سهلة الارتداء وامتصاص العرق.
• تجنبي ارتداء مشدات البطن.
• تجنبي حمالات الصدر الضيقة وذات السلك المعدني، الرجاء اختيار حمالة الصدر المريحة للارتداء.

الآن، في نهاية المقال حول مخاطر ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل، نذكركِ أنه يجب عليك اتباع نصائح الحمل الصحي التي ذكرناها لحماية نفسكِ وجنينكِ.

تصبح المرأة الحامل أكثر عرضة للجفاف في الصيف، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة للغاية، مما يزيد من التأثير السلبي على الجنين ويسمح للجنين الذي يمتص كل السوائل من الحامل، يعد العطش خطر لا يمكن تجاهله، مما يشير إلى أن الجسم ليس رطبًا وجافاً. نظرًا لأن الماء يلعب دورًا مهمًا في استمرار الحمل ونجاحه، فقد تمت مناقشة بعض علامات وأعراض الجفاف عند النساء الحوامل فاستمري بالقراءة.

أعراض الجفاف أثناء الحمل

قد تعاني المرأة الحامل من العديد من العلامات والأعراض، والتي قد تكون علامات للجفاف، والأعراض الأكثر شيوعًا هي كما يلي:

• الشعور الدائم بالعطش
• جفاف في الفم والأنف.
• لون البول داكن، مع وجود رائحة قوية وانخفاض الرغبة في التبول.
• الشعور الصداع أو الدوخة.
• انخفاض ضغط الدم.
• الشعور بالرغبة في نوم طويل.
• التهابات المسالك البولية المتكررة.
• ظهور تشققات في البطن.
• الشفاه المشقوقة والمقشرة.
• الجلد الجاف والمتشقق.
• قلة تركيز.
• ذبول البشرة.
• الإمساك بسبب نقص السوائل وخاصة بعد الشهر الثالث من الحمل.
• سرعة نبضات قلب الحامل

كيف يؤذي الجفاف الأم والجنين؟

لا شك أن تعر المرأة الحامل للجفاف سيؤثر على الحمل، فهناك مخاطر ومضاعفات عديدة، وقد ذكرنا بعض هذه المضاعفات على مستوى الأم والجنين:

خطر الجفاف على الأمهات الحوامل

• يمكن أن يؤثر الجفاف عند المرأة الحامل على موعد ولادتها لأن الجفاف يقلل من تدفق الدم ويزيد من مستوى الأوكسيتوسين الذي يسبب الانقباضات، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.
• قد تؤدي تقلصات العضلات وتيبسها إلى الإصابة بضربة شمس.
• يحدث ارتشاح الأنسجة وقد يمتد إلى الدماغ.
• قلة الدورة الدموية.
• قلة كمية حليب الثدي الذي ترضعينه بعد الولادة.

خطر الجفاف على الجنين

• يتسبب في إصابة الجنين بعيوب في الأنبوب العصبي مما يؤدي بدوره إلى تشوهات خلقية.
• انخفاض السائل الأمنيوسي.

أسباب الجفاف أثناء الحمل

• إسهال حاد
• التقيؤ
• عدم شرب النساء الحوامل كمية كافية من الماء.
• يعتبر سن الحامل من أسباب الجفاف أثناء الحمل. تنخفض قدرة المرأة الحامل على الاحتفاظ بالمياه بعد سن 35.

نصائح لمنع الجفاف أثناء الحمل

طبعا مشكلة الجفاف من المشاكل التي يمكن حلها باتباع بعض الاقتراحات التي سنشرحها في الفقرات التالية.

• يوصى بأن تشرب المرأة الحامل 8-12 كوبًا من الماء يوميًا لضمان الرطوبة.
• قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها مدرات للبول.
• يجب التقليل من الأنشطة التي تزيد من التعرق وفقدان الماء.
• من الأفضل عدم شرب الماء دفعة واحدة بدلاً من ذلك، يجب أن يكون تدريجيًا ويشرب على مراحل.
• يجب تناول عصائر الفاكهة الطبيعية، وتجنب عصائر الفاكهة الخالية من السكر ، وتناول الفواكه الغنية بالألياف مثل: البطيخ، والموز، والتفاح، والكيوي، والأناناس، والفراولة، والسبانخ.
• من أجل تقليل أعراض الجفاف أثناء الحمل، من الأفضل شرب الماء مع شرائح الليمون.
• تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالملح.
• حاولي عدم التواجد في مكان شديد الحرارة لمنع ارتفاع درجة الحرارة والتعرق.

بعد معرفة علامات الجفاف الآن وفي نهاية المقال ننصحك بإيلاء الاهتمام الكامل للأعراض المذكورة أعلاه واتباع الاقتراحات التي ذكرناها للتخلص من أعراض الجفاف. لأن الجفاف أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطورة عليك وعلى جنينك، وأخيراً نريدك أنت وجنينك أن تكوني بصحة جيدة.

منذ العصور القديمة، اشتهر التفاح بصحته وفوائده، وأصبح الآن رمزًا للصحة واللياقة البدنية. يحتوي التفاح على الكثير من الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة المضادة للسرطان، فإذا كانت هذه فوائده للناس العاديين فكيف يمكن أن تؤثر فوائد التفاح للحامل على صحة الجنين؟ هذا ما سنغطيه في هذا المقال.

فوائد التفاح للحامل

يحتوي التفاح على قيمة غذائية عالية لاحتوائه أيضًا على مجموعة من المعادن، مثل البوتاسيوم والحديد والصوديوم، ويحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات المهمة، مثل فيتامينات B3 و B5 و B9 وفيتامين A والتي يمكن أن تعمل كمضاد للأكسدة.

يحتوي التفاح أيضًا على الألياف، والتي يمكن أن تعالج إمساك المرأة الحامل وتساعد في الحفاظ على وزنها. ولأن جسم المرأة الحامل بحاجة ماسة إلى المعادن والفيتامينات، فإن التفاح هو الفاكهة المثالية للمرأة الحامل.

• يساعد التفاح الحامل على التخلص من الأمراض المعوية لأن الألياف التي تحتويها يمكن أن تحسن الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة.
• يتحكم التفاح في مستوى الأنسولين في الدم عن طريق إفراز السكر ببطء في الدم، وبالتالي منع مرض السكري.
• التفاح له تأثير تعقيم ويزيل السموم من الجسم.
• تقليل التهابات الرئة. لأنه يقتل البكتيريا التي تحاول الوصول إلى الرئتين بسبب ضعف جهاز المناعة الأنثوي أثناء الحمل.
• يمنح التفاح الشعور بالامتلاء ويقلل من كمية الطعام التي تتناولها المرأة الحامل، مما قد يصيبها بالسمنة.
• يحارب الربو؛ يحتوي قشر التفاح على مادة الكريستين التي يمكنها تنظيم جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.
• يحتوي على البكتين، البكتين نوع من الألياف يمكن استخدامها كمضاد حيوي، حيث يمكن أن يغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على صحة الأمعاء، وبالتالي يمكن أن يعزز صحة الأمعاء.
• يعزز التفاح صحة العظام؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأدوية المضادة للالتهابات التي يمكن أن تزيد من كثافة العظام.
• نظرًا لأن الأسيتيل كولين يتناقص مع تقدم العمر، يمكن للتفاح أن يحمي الدماغ ويحافظ على صحته، لذلك فإن تناول التفاح يمكن أن يمنع مرض الزهايمر.
• يمكن أن يعزز صحة القلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم، ويمنع توتر العضلات أثناء الحمل.
• خفض مستويات الكوليسترول في الجسم وتقوية اللثة.

فوائد التفاح للجنين

1. يغذي الجنين ويمنع الربو.
2. يمكن أن يحمي الجنين من الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما، لأنه يمكن أن يساعد الجنين في تكوين بشرة صحية.
3. تعزيز وظيفة الجهاز المناعي للجنين وحمايته من الأمراض المعدية التي قد تصل له من الأم.
4. زيادة محتوى الحديد في الدم والوقاية من فقر الدم.
5. يقلل نسبة الدهون عن طريق المواد المؤكسدة التي ينتجها التفاح بمواد تحتوي على دهون، مما يساعد على تقليل نسبة المواد الدهنية التي تصل إلى الجنين.

الفيتامينات الموجودة في التفاح

• فيتامين هـ
• فيتامين ج من أهم مضادات الأكسدة.
• يستخدم البوليفينول كمغذيات نباتية.
• الفوسفور.
• حديد.
• البوتاسيوم.

فوائد عصير التفاح للحامل

1. يحتوي عصير التفاح على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تحمي المرأة الحامل من البواسير والإمساك أثناء الحمل.
2. يقلل من معدل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي خلال حياة الجنين.
3. يمكن أن يحسن وقت نوم النساء الحوامل في الليل.
4. يساعد في تكسير حصوات المرارة.
5. يحتوي على الألياف اللازمة لدعم الجهاز الهضمي والأمعاء.

البنات مصدر الحنان لأبويها ولكل من حولها، قد ترغبين في ولادة بنت بعد أن كان الطفل الأول ولد، ولكن ما الذي يمكنكِ فعله للتحكم في جنس طفلكِ واختياره؟

لم يتم تأكيد أي استنتاجات علمية فيما يتعلق بإمكانية تحديد جنس الجنين. لكن بعض الاستطلاعات التي أجراها الباحثون أظهرت أن هناك بعض القواسم المشتركة بين النساء اللواتي لديهن أطفال بنات.
هنا، العامل المشترك في تقرير إنجاب ولد أو بنت هو درجة الحموضة في الرحم أثناء ممارسة الجنس. في الواقع، ما يمكننا فعله هنا هو اتباع بعض الأنظمة الغذائية أو الأساليب الغذائية لزيادة فرصة الحمل ببنت، وفي نفس الوقت زيادة حموضة الرحم عن طريق جذب الحيوانات.

كيفية الحمل ببنت

قد لا يعتقد بعض الناس أن تغذية المرأة ستساعد بطريقة ما في تحديد جنس الجنين من خلال التأثير على مستقبل الحيوانات المنوية في البويضة وتخصيبها بناءً عليها، يلعب التوازن الأيوني للصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم دورًا مهمًا في تحديد درجة حموضة الرحم وجذب الحيوانات المنوية.

إذا زادت نسبة الكالسيوم إلى المغنيسيوم مع انخفاض الصوديوم والبوتاسيوم، فسوف تنجذب الحيوانات المنوية ذات الكروموسومات الأنثوية (X-sperm)، وسيتم استبعاد الحيوانات المنوية ذات الكروموسومات الذكرية (Y-sperm) هنا تحمل المرأة ببنت.

الأطعمة التي تزيد من فرصة الحمل ببنت

نعرض عليكِ قائمة بأنواع الأطعمة التي تزيد من حموضة الرحم لجذب الحيوانات المنوية الأنثوية:

• الحليب: تأكدي من شرب كوبين على الأقل من الحليب كامل الدسم كل يوم.
• الجبن ومنتجات الألبان: من أهم مصادر الكالسيوم في الغذاء، يرجى الحرص على تناولها بانتظام، ومحاولة تقليل محتوى الملح لتقليل محتوى الصوديوم.
• الأرز: تناولي المزيد من الرز الأبيض والبني.
• الدجاج.
• البيض: يرجى التأكد من تناول البيض كل يوم، ومراعاة عدم وجود أكثر من بيضتين في اليوم.
• التوت.
• البقوليات والحبوب: يجب أن يكون العدس والفاصوليا والبقوليات في القائمة.
• حبوب الذرة.
• الخبز والكعك غير المملح: طالما أنه لا يحتوي على الملح، فيمكن تناوله حسب الرغبة.
• الفواكه الحامضة: الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل التفاح والبرتقال والخوخ والأناناس.
• الشوكولاته الداكنة.
• الماء: من المهم جداً شرب الكثير من الماء لتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم.
• العنب.
• الكرز.

نصائح عامة للحمل ببنت

• اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وتقليل السكر.
• اختيار وضعية تقليدية أو وضعية الفارسة في العلاقة الزوجية: تساعد هذه الوضعية في الحفاظ على حموضة الرحم، وأثناء توجه الحيوانات المنوية للبويضة تموت الحيوانات المنوية الذكرية وتبقى الحيوانات المنوية الأنثوية، مما يزيد من فرصة الوصول إلى البويضة وتخصيبها.
• احرصي على ممارسة الجنس مع زوجك قبل 3 أيام من التبويض، ثم توقفي عن ذلك لمدة 3 أيام،
• كما نعلم جميعًا، فإن الحيوانات المنوية الذكرية سريعة وتموت، في حين أن الحيوانات المنوية الأنثوية بطيئة ولها عمر طويل.
• إذا كنتِ ترغبين في الحمل ببنت باعدي بين فترة الجماع والتبويض، فهذا يزيد من فرصة وصول الحيوانات المنوية الأنثوية.
• حاولي ألا تصلي إلى النشوة الجنسية.
• تجنبي الغسول المهبلي المكون من الماء وصودا الخبز، حيث يزيد من قلوية المهبل، وهو بيئة مناسبة للحيوانات المنوية الذكرية.